Pasta rybna na kanapki

Pasta rybna na kanapki

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Makrela, łosoś czy halibut? Której ryby użyjesz do przygotowania swojej pasty kanapkowej?

    PASTA Z WĘDZONĄ MAKRELĄ
  1. Awokado przecinamy na pół, usuwamy pestkę, za pomocą łyżki wydrążamy miąższ i przekładamy do miseczki. Skrapiamy sokiem z limonki i mieszamy, jednocześnie rozgniatając awokado łyżką. Dodajemy obraną ze skóry i porwaną na mniejsze kawałki makrelę (ilość według uznania). Szczypiorek i szalotkę drobno siekamy i dodajemy do pasty. Doprawiamy solą i pieprzem. Kilka listków pietruszki kroimy i dodajemy do całości. Wszystko dokładnie mieszamy.
  2. Pastę podajemy z pieczywem owsianym bio.
  3. PASTA Z WĘDZONYM ŁOSOSIEM
  4. Serek śmietankowy przekładamy do miseczki. Dodajemy obranego ze skóry i porwanego na mniejsze kawałki łososia. Kolendrę drobno siekamy i dodajemy do pasty. Całość skrapiamy odrobiną soku z cytryny. Doprawiamy solą, pieprzem oraz musztardą. Całość dokładnie mieszamy.
  5. Pastę podajemy z pieczywem owsianym bio.
  6. PASTA Z WĘDZONYM HALIBUTEM
  7. Serek śmietankowy przekładamy do miseczki. Dodajemy obranego ze skóry i porwanego na mniejsze kawałki halibuta. Koperek myjemy, drobno siekamy i wrzucamy do miseczki. Dodajemy pokrojone w drobną kostkę korniszony. Doprawiamy gałką muszkatołową, solą oraz pieprzem. Całość dokładnie mieszamy.
  8. Pastę podajemy z pieczywem owsianym bio.
  9. Ryby i owoce morza z tym znakiem pochodzą ze zrównoważonych połowów z certyfikatem MSC. www.msc.org/pl

Wartości odżywcze w porcji

Kcal2161,6 kcal
Węglowodany76,4 g
Białko91,5 g
Tłuszcz170,7 g
Błonnik91,5 g

Podobne przepisy