Perłowa owsianka

Perłowa owsianka

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania20 min

Przygotowanie

    Cudownie kremowa i kokosowa alternatywa dla owsianki to świetna propozycja pożywnego śniadania! Podawaj ją z dowolnymi owocami.

    Przygotuj:

    - sito

    - blender ręczny

    Krok 1: GOTUJEMY KASZĘ JĘCZMIENNĄ
  1. Kaszę gotujemy w lekko osolonej wodzie według wskazówek podanych na opakowaniu. Odcedzamy na sicie.
  2. Krok 2: PRZYGOTOWUJEMY PERŁOWĄ OWSIANKĘ
  3. Ugotowaną kaszę jęczmienną przekładamy do miski. Dodajemy mleczko kokosowe, syrop klonowy, kardamon oraz skórkę startą z limonki. Całość miksujemy za pomocą blendera. Masy nie musimy miksować dokładnie: mogą w niej pozostać większe ziarna kaszy.
  4. Krok 3: PODAJEMY PERŁOWĄ OWSIANKĘ
  5. Perłową owsiankę nakładamy do misek i dekorujemy ulubionymi sezonowymi owocami, np. malinami i borówkami.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal429,5 kcal
Węglowodany55,6 g
Białko6,9 g
Tłuszcz21,7 g
Błonnik6,9 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy