Pieczona dynia hokkaido z pesto z rukoli

Pieczona dynia hokkaido z pesto z rukoli

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania1 h 15 min

Przygotowanie

    Pieczonej dyni trudno się oprzeć – zwłaszcza gdy podamy ją z aromatycznym pesto i pysznym sosem! Wykorzystaj przepis Karola i przygotuj to proste, ale wyjątkowe danie!

    Przygotuj:

    - blender

    - papier do pieczenia

    - blachę do pieczenia

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C

    - tarkę o drobnych oczkach

    Sposób przygotowania: Krok 1: PRZYGOTOWUJEMY PESTO Z RUKOLI
  1. Umytą i dokładnie osuszoną rukolę łączymy w naczyniu blendera z pistacjami, serem grana padano lub parmezanem startym na tarce o drobnych oczkach, czosnkiem i oliwą z oliwek. Doprawiamy solą i pieprzem. Miksujemy na gładką, jednolitą masę.
  2. Krok 2: PIECZEMY DYNIĘ
  3. Umytą dynię pozbawiamy końcówek i kroimy na ćwiartki. Za pomocą łyżeczki wyjmujemy gniazda nasienne. Każdą ćwiartkę dyni kroimy na cieńsze plastry, skrapiamy oliwą, oprószamy pieprzem, solą i świeżym tymiankiem.
  4. Oliwę z przyprawami wcieramy w kawałki dyni, które następnie przekładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Pieczemy do miękkości ok. 30-45 minut w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180°C.
  5. Krok 3: PRZYGOTOWUJEMY SOS
  6. Oliwę delikatnie rozgrzewamy w rondelku. Dodajemy czosnek pokrojony w cienkie plasterki. Blanszujemy (tak, by czosnek nie zmienił koloru) i dodajemy zmiażdżone pistacje oraz curry. Mieszamy i przesmażamy chwilę, aż smaki się połączą.
  7. Dodajemy mleczko kokosowe, mieszamy. Dodajemy wodę, papryczkę chili pokrojoną w cienkie paski i skórkę otartą z limonki. Gotujemy ok. 5 minut, aż sos zgęstnieje. Dodajemy sok wyciśnięty z limonki. Pod koniec gotowania dodajemy pomidorki przekrojone na pół, mieszamy i wyłączamy ogień.
  8. Krok 4: PODAJEMY DANIE
  9. Sos z pomidorkami rozprowadzamy na talerzach. Na warstwie sosu układamy upieczone kawałki dyni. Z wierzchu posypujemy zmiażdżonymi pistacjami i papryczką chili pokrojoną w cienkie paski. Na kawałkach upieczonej dyni układamy porcje pesto z rukoli.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal500,6 kcal
Węglowodany36,8 g
Białko17,8 g
Tłuszcz35,5 g
Błonnik17,8 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy