Pieczone udka z kurczaka z cytryną, miodem i zapiekanymi ziemniakami

Pieczone udka z kurczaka z cytryną, miodem i zapiekanymi ziemniakami

TrudnośćŚredni
Czas gotowania1 h 5 min

Przygotowanie

    Marynowane w miodzie i cytrynie kawałki kurczaka oraz pieczone ziemniaczki. Coś prostego, coś smacznego!

    Przygotuj

    - piekarnik nagrzany do 200 stopni C (termoobieg)

    - blachę do pieczenia

    - papier do pieczenia

    - tarkę o drobnych oczkach

    Ziemniaki
  1. Ziemniaki obieramy, myjemy, kroimy w ćwiartki i układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Polewamy je 2-3 łyżkami oliwy z oliwek, dodajemy 2 posiekane ząbki czosnku , 2 szczypty suszonego rozmarynu, 25 g masła pokrojonego na mniejsze kawałki. Całość mieszamy, przyprawiamy solą i pieprzem. Mieszamy. Wkładamy do piekarnika nagrzanego do 200 stopni C na mniej więcej 40 minut. Od czasu do czasu mieszamy.
  2. Kurczak
  3. Uda kurczaka myjemy i osuszamy, następnie doprawiamy pieprzem i solą z obu stron. Dodajemy obrany, starty imbir , 2 posiekane ząbki czosnku, skórkę i sok z jednej cytryny , 2 szczypty suszonego oregano i 3 łyżki miodu. Całość mieszamy.
  4. Miskę zakrywamy folią spożywczą, wkładamy na 10-15 minut do lodówki.
  5. Na patelni rozgrzewamy 2 łyżki oliwy z oliwek, na rozgrzana oliwę dodajemy 25 g masła. Udka wyciągamy z marynaty i smażymy pod przykryciem na złoty kolor z obu stron (smażenie rozpoczynamy od strony ze skórą). Marynatę od kurczaka przelewamy na patelnię, przykrywamy, podduszamy (około 6-8 minut). Dodajemy troszeczkę wody, zmniejszamy ogień, przykrywamy. Dusimy.
  6. Sos vinegret
  7. Szalotkę kroimy w drobną kostkę. Dodajemy do niej musztardę Dijon, ocet biały winny, 3 łyżki oliwy z oliwek, sól i pieprz. Mieszamy razem w celu połączenia składników.
  8. Na sałatę dodajemy 3/4 winegretu, pozostałą 1/4 dodajemy na pokrojone w ćwiartki pomidory koktajlowe. Mieszamy.
  9. Jak podawać

    Na talerz wykładamy sałatę, na sałatę pomidory . Obok sałaty układamy ziemniaczki i kurczaka.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal871,3 kcal
Węglowodany48,7 g
Białko40,4 g
Tłuszcz57,2 g
Błonnik40,4 g

Podobne przepisy