Pieczone warzywa w sosie curry z mlekiem kokosowym i jogurtem

Pieczone warzywa w sosie curry z mlekiem kokosowym i jogurtem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania40 min

Przygotowanie

    Połączenie polskich warzyw i esencjonalnego orientalnego sosu. Doskonałe wiosenne danie, które sprawdzi się o każdej porze roku!

    Przygotuj

    - naczynie żaroodporne

    - kawałek folii aluminiowej

    - moździerz

    - tarkę lub zester

    - blender lub malakser

    - naczynie żeliwne

    - Rozgrzej piekarnik do 180°C

    Pieczone warzywa
  1. Kalarepę, pietruszkę i seler obieramy i kroimy na grube kawałki. Warzywa przekładamy do naczynia żaroodpornego, skrapiamy oliwą, doprawiamy solą i pieprzem, mieszamy. Szczelnie przykrywamy folią aluminiową i pieczemy 35-45 minut w 180°C.
  2. Grillowane pieczarki
  3. Pieczarki pokrojone w ćiartki smażymy 5 minut na rozgrzanym oleju. Przekładamy na talerz.
  4. Sos curry z warzywami
  5. Drobno pokrjojony, obrany imbir, ziarna kolendry roztarte w moździerzu, drobno posiekaną papryczkę, czosnek pokrojone w plasterki, szalotkę pokrojoną w drobną kostkę, curry, oliwę, skórkę z limonki i łyżkę świeżej, posiekanej kolendry miksujemy na gładką pastę. Do naczynia żeliwnego dodajemy niewielką ilość oleju i pastę curry. Podgrzewamy, zalewamy mleczkiem kokosowym z niewielką ilością wody. Gotujemy 5-10 minut na wolnym ogniu.
  6. Do zredukowanego sosu przekładamy upieczone warzywa, dusimy około 3 minuty. Dodajemy niewielką ilość skórki z limonki. Zdejmujemy naczynie z ognia, dodajemy 2 łyżki jogurtu, pieczarki, rzodkiewki, pistacje oraz kolendrę (niewielką ilość składników odkładamy do dekoracji).
  7. Warzywa przekładamy na talerz, dekorujemy pieczarkami, rzodkiewkami pokrojonymi w połówki, posiekanymi pistacjami i świeżą kolendrą. Zdobimy wierzch niewielką ilość jogurtu.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal485,2 kcal
Węglowodany41,9 g
Białko16,9 g
Tłuszcz32 g
Błonnik16,9 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Malakser

Malakser

Podobne przepisy