Pieczony kurczak piri-piri

Pieczony kurczak piri-piri

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania1 h 30 min

Przygotowanie

    Ostra marynata i pieczone warzywa to podstawa kurczaka piri-piri! Wypróbuj południowe danie z charakterem – to świetny pomysł na sycący obiad!

    Przygotuj

    - naczynie żaroodporne

    - tarkę o drobnych oczkach

    - blender

    - duży słoik z szerokim otworem

    - folię aluminiową

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 170°C

    KROK 1: Marynujemy kurczaka
  1. W naczyniu żaroodpornym łączymy wszystkie składniki marynaty. Mieszamy.
  2. Podudzia bez kości przekrawamy na pół, przyprawiamy solą oraz pieprzem i obtaczamy w marynacie. Odstawiamy, by smaki się przegryzły.
  3. KROK 2: Kroimy i marynujemy warzywa
  4. Kurczaka przekładamy do miski. Ziemniaki w skórce, seler, szalotkę i marchew kroimy na duże cząstki i dokładnie obtaczamy w marynacie po mięsie. Oprószamy oregano.
  5. KROK 3: Pieczemy kurczaka z warzywami
  6. Pomiędzy warzywami układamy kawałki kurczaka. Pieczemy ok. 45-50 minut w piekarniku rozgrzanym do 170°C. 20 minut przed końcem pieczenia nakrywamy naczynie folią aluminiową, by lekko uparować najtwardsze warzywa.
  7. KROK 4: Przygotowujemy sos i podajemy kurczaka
  8. Wszystkie składniki sosu łączymy w słoiczku i blendujemy na gładką, jednolitą masę.
  9. Upieczonego kurczaka z warzywami posypujemy z wierzchu kaparami, oliwkami oraz grubo posiekaną natką i bazylią. Całość mieszamy i wykładamy na talerz. Z wierzchu posypujemy oregano i skrapiamy sokiem z limonki.
  10. Kurczaka podajemy z cząstkami limonki i listkami bazylii.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal291 kcal
Węglowodany31 g
Białko13,4 g
Tłuszcz12,4 g
Błonnik13,4 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy