Pierś kurczaka z ziemniakami i marchewką z groszkiem

Pierś kurczaka z ziemniakami i marchewką z groszkiem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania1 h 20 min

Przygotowanie

    Kurczak z warzywami to zawsze dobry pomysł na obiad. Wypróbuj ten przepis i zrób coś naprawdę pysznego dla siebie i swoich bliskich!

    Przygotuj:

    - naczynie żaroodporne

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 170°C

    - tłuczek do ziemniaków

    Przygotuj wcześniej:
  1. Ziemniaki obierz i ugotuj w lekko osolonej wodzie. Tak przygotowane warzywa rozgnieć przy użyciu tłuczka aż powstanie purée.
  2. Krok 1: MARYNUJEMY PIERSI KURCZAKA
  3. Umyte piersi oprószamy z obu stron przyprawą do kurczaka, solą i pieprzem. Odkładamy na ok. 10 minut.
  4. Krok 2: PIECZEMY PIERSI KURCZAKA
  5. Boki niewielkiego naczynia żaroodpornego wykładamy masłem pokrojonym w plasterki. Kurczaka układamy w naczyniu i podlewamy bulionem. Pieczemy ok. 40 minut w 170°C. Po 20 minutach polewamy kurczaka tłuszczem z naczynia. Upieczone mięso wyjmujemy z piekarnika i odstawiamy na ok. 5 minut. Sos z naczynia przelewamy do rondelka.
  6. Krok 3: PRZYGOTOWUJEMY SOS
  7. Na patelni rozpuszczamy zimne masło. Dodajemy mąkę i energicznie mieszamy, aż się zarumieni. Uważamy, by nie przypalić zasmażki. Zasmażoną mąkę podlewamy odrobiną sosu mięsnego. Mieszamy. Zasmażkę przelewamy do rondelka. Zagotowujemy.
  8. Krok 4: GOTUJEMY MARCHEWKĘ Z GROSZKIEM
  9. W garnku rozpuszczamy masło. Dodajemy marchewkę z groszkiem. Mieszamy i podlewamy odrobiną wody. Dusimy, aż marchew zmięknie, a płyn odparuje. W razie potrzeby kilkukrotnie podlewamy warzywa podczas duszenia. Pod koniec doprawiamy solą i pieprzem.
  10. Krok 5: PODAJEMY DANIE
  11. Mięso podajemy z porcją ugotowanych ziemniaków i groszkiem z marchewką. Z wierzchu polewamy sosem. Dekorujemy liśćmi sałaty.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal963,4 kcal
Węglowodany64,1 g
Białko55,2 g
Tłuszcz50,5 g
Błonnik55,2 g

Podobne przepisy