Piersi indyka w chrupiących płatkach kukurydzianych z sosem z mango

Piersi indyka w chrupiących płatkach kukurydzianych z sosem z mango

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania40 min

Przygotowanie

    Delikatny indyk i słodko-ostry chutney z mango to danie, w którym można się zakochać! Lekkie, sycące, wyraziste, pyszne!

    Przygotuj

    - blender

    - blachę

    - papier do pieczenia

    - Rozgrzej piekarnik do 160°C (termoobieg)

    Przygotuj wcześniej:

    Buraki dokładnie umyj, ułóż na blaszce i piecz w temperaturze 200°C (funkcja grzania góra-dół) przez ok. 60-90 minut, aż będą miękkie. Upieczone buraki obierz i pokrój w dość dużą kostkę.

    Sos z mango
  1. Z limonki za pomocą obieraczki do warzyw odkrawamy 2 kawałki skórki. Mango kroimy w drobną kostkę. Do garnka dodajemy 100 ml octu winnego i 50 g cukru, dodajemy 2 pokrojone w plastry ząbki czosnku, 2 kawałki skórki z limonki oraz kilka gałązek świeżego tymianku (w całości). Całość gotujemy, aż cukier się rozpuści, następnie zmniejszamy ogień, gdy cały płyn odparuje (ocet z cukrem rozpuszczą się), dodajemy mango (mniej więcej w połowie gotowania). Gotujemy do momentu uzyskania odpowiedniej konsystencji (owoce mango w gęstym syropie).
  2. Purée z buraków
  3. Do czystego garnka przekładamy upieczone wcześniej i pokrojone buraki, dodajemy drobno posiekany tymianek, doprawiamy solą i białym mielonym pieprzem. Dodajemy masło pokrojone na mniejsze kawałki. Ścieramy niewielką ilość skórki z limonki, startej na tarce. Podgrzewamy. Gdy masło się rozpuści, a buraki podgrzeją, dodajemy niewielką ilość wody (masło ponownie powinno zrobić się kremowe). Dodajemy niebieski ser pleśniowy – ilość zależy od preferencji smakowych. Całość miksujemy za pomocą blendera. Na sam koniec dodajemy niewielką ilość soku z limonki, sól i biały, mielony pieprz. Całość mieszamy.
  4. Piersi indyka
  5. Umyte, osuszone i oczyszczone piersi indyka porcjujemy, aby wszystkie kawałki były tej samej grubości. Doprawiamy je solą i białym mielonym pieprzem z jednej i drugiej strony. Płatki kukurydziane delikatnie kruszymy w dłoniach, następnie dodajemy niewielką ilość posiekanego tymianku i dokładnie mieszamy razem z płatkami. Piersi indyka panierujemy w mące, jajku i płatkach wymieszanych z tymiankiem.
  6. Smażymy na złoty kolor na patelni, na której uprzednio rozgrzaliśmy niewielką ilość oliwy z oliwek (patelnia nie może być zbyt gorąca). Następnie piersi wykładamy na blachę wyłożoną papierem pergaminowym i przed samym podaniem wkładamy je do piekarnika nagrzanego do 160°C na 5-8 minut.
  7. Jak podawać

    Na talerz wykładamy purée z buraków, na purée – pierś indyka pokrojoną na mniejsze części oraz sos z mango. Dekorujemy świeżym tymiankiem polanym oliwą z oliwek.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal1162,8 kcal
Węglowodany87,8 g
Białko83 g
Tłuszcz53,6 g
Błonnik83 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy