Piersi kurczaka w marynacie jogurtowo-pomarańczowej

Piersi kurczaka w marynacie jogurtowo-pomarańczowej

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania4 h 40 min

Przygotowanie

    Soczyste mięso skąpane w aromatycznej marynacie. Doskonale smakuje w towarzystwie ryżu i sałaty z dressingiem.

  1. Mięso myjemy, osuszamy, kroimy na plastry, nacieramy solą i pieprzem.
  2. Czosnek i papryczkę chilli drobno siekamy. Składniki marynaty dobrze mieszamy. Wkładamy mięso do marynaty, zostawiamy w lodówce na minimum 4 godziny, a najlepiej na noc.
  3. Mięso wyjmujemy z marynaty, pieczemy na rozgrzanym grillu, aż będzie miękkie i przyrumienione, co jakiś czas smarując marynatą.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal86,9 kcal
Węglowodany14,8 g
Białko5,5 g
Tłuszcz1,1 g
Błonnik5,5 g

Podobne przepisy