Piersi kurczaka zapiekane w sosie z jabłkiem i serem

Piersi kurczaka zapiekane w sosie z jabłkiem i serem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Piersi kurczaka zapiekane w sosie z zaskakującym dodatkiem w postaci plastrów jabłka i miękkiego, francuskiego sera pavé. Spróbuj, jak smakuje to wyjątkowe danie!

    Przygotuj:

    - żeliwną patelnię

    - folię aluminiową

    - praskę do czosnku

    - piekarnik rozgrzany do 190°C

    KROK 1: SMAŻYMY MIĘSO
  1. Piersi kurczaka delikatnie rozbijamy. Oprószamy je z obu stron solą, pieprzem i tymiankiem. Patelnię żeliwną stopniowo rozgrzewamy i na oliwie na średnim ogniu smażymy mięso na złoty kolor z obu stron. Gotowe piersi zdejmujemy z patelni, przekładamy na talerz i przykrywamy folią aluminiową.
  2. KROK 2: PRZYGOTOWUJEMY ZASMAŻKĘ
  3. Na patelnię, na której smażyliśmy mięso, dodajemy masło i je roztapiamy. Następnie dodajemy mąkę i całość podsmażamy, mieszając ok. 1 minuty. Pod koniec smażenia do zasmażki dodajemy tymianek i wyciśnięty przez praskę czosnek.
  4. KROK 3: PRZYGOTOWUJEMY SOS
  5. Do gotowej zasmażki stopniowo wlewamy bulion, cały czas mieszając, aby nie powstały grudki. Sos gotujemy na niewielkim ogniu, aż zgęstnieje. Gotowy doprawiamy do smaku solą i pieprzem.
  6. KROK 4: ZAPIEKAMY KURCZAKA Z DODATKAMI
  7. Piersi kurczaka przekładamy na patelnię z sosem. Jabłko przekrawamy na pół, pozbawiamy gniazda nasiennego i kroimy w plastry. Ser także kroimy w plastry. Na każdej piersi kurczaka układamy po połowie jabłka i sera. Tak przygotowane danie przekładamy do piekarnika rozgrzanego do 190°C i pieczemy przez ok. 10-15 minut, aż ser się zarumieni. Danie przed podaniem oprószamy drobno posiekanym szczypiorem.
  8. WSKAZÓWKA! Idealnym dodatkiem do tego dania będzie np. gotowany na parze brokuł.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal420,85 kcal
Węglowodany15,5 g
Białko48,2 g
Tłuszcz16,5 g
Błonnik2,3 g

Podobne przepisy