Pikantna zupa tajska z krewetkami

Pikantna zupa tajska z krewetkami

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania2 h 30 min

Przygotowanie

    Lekka, prosta, pikantna, pełna aromatycznych przypraw – taka jest zarówno kuchnia tajska, jak i zupa według przepisu Okrasy!

    PRZYGOTUJ:

    - tarkę o drobnych oczkach

    PRZYGOTUJ WCZEŚNIEJ:
  1. Upiecz buraki w piekarniku do miękkości (pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 160°C przez mniej więcej 2 godziny).
  2. Zupę można podawać również bez buraków
  3. KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY KREWETKI
  4. Krewetki obieramy (obrywamy główki, zdejmujemy pancerze od strony nóżek i ogonki), odstawiamy, skrapiamy niewielką ilością soku z limonki, doprawiamy pieprzem i polewamy niewielką ilością oleju rzepakowego. Odstawiamy.
  5. KROK 2: GOTUJEMY SKŁADNIKI NA ZUPĘ
  6. W garnku gotujemy litr wody, do wrzącej wody wlewamy 400 ml mleczka kokosowego (puszką wstrząsamy przed otwarciem). Doprawiamy niewielką ilością świeżo mielonej soli i świeżo mielonego pieprzu oraz ½ łyżeczki posiekanej papryczki chili razem z pestkami oraz posiekanym świeżym imbirem (około 1½ łyżeczki) oraz ½ łyżeczki pasty curry. Całość mieszamy i podgotowujemy. Dodajemy skórkę startą z 1 limonki i trawę cytrynową. Mieszamy i gotujemy. Dodajemy pokrojony ząbek czosnku i 1 dużą łyżkę sosu rybnego. Mieszamy, nadal gotujemy.
  7. KROK 3: SMAŻYMY PIECZARKI
  8. Na patelni rozgrzewamy niewielką ilość oleju rzepakowego, smażymy pieczarki, doprawiamy je pieprzem i solą, przesmażamy.
  9. KROK 4: MARYNUJEMY KURCZAKA
  10. Piersi kurczaka kroimy w plastry w poprzek. Piersi kurczaka doprawiamy 1/2 łyżeczki posiekanej chili, solą, pieprzem, niewielką ilością oleju rzepakowego, garścią świeżej, posiekanej kolendry oraz szczyptą pasty curry. Marynujemy kurczaka.
  11. KROK 5: DODAJEMY POZOSTAŁE SKŁADNIKI DO ZUPY
  12. Do garnka, w którym gotujemy zupę, dodajemy upieczone i pokrojone buraki. Zagotowujemy, dodajemy pieczarki przesmażone na patelni, chwilę gotujemy, zmniejszamy ogień i dodajemy kurczaka. Gotujemy na małym ogniu.
  13. Pozostałą część świeżej kolendry siekamy. Dodajemy do garnka z zupą pod koniec gotowania.
  14. KROK 6: PODAJEMY ZUPĘ
  15. Na talerze wykładamy kiełki fasoli mung, na kiełki fasoli wykładamy krewetki. Całość zalewamy zupą. Na koniec dodajemy kwaśną śmietanę i dekorujemy listkami świeżej kolendry.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal584,4 kcal
Węglowodany16,6 g
Białko46,4 g
Tłuszcz37,1 g
Błonnik46,4 g

Podobne przepisy