Placuszki warzywne z pstrągiem i jogurtem

Placuszki warzywne z pstrągiem i jogurtem

TrudnośćŚredni
Czas gotowania35 min

Przygotowanie

    Miniplacuszki warzywne doskonale smakują jako przekąska lub drugie śniadanie do pracy. Wypróbuj koniecznie!

    PRZYGOTUJ

    - papier kuchenny

    - patelnię

    KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY CIASTO
  1. Cebulę obieramy i kroimy w drobną kostkę. Cukinię oczyszczamy, marchew obieramy, po czym oba warzywa ścieramy drobno na tarce. Następnie mieszamy je z cebulą, jajkiem, mąką i oregano, doprawiamy solą i pieprzem.
  2. KROK 2: SMAŻYMY PLACUSZKI
  3. Na patelni rozgrzewamy niewielką ilość oleju. Z gotowego ciasta smażymy 18-20 małych placuszków przez 2-3 minuty z jednej strony. Osączamy je na papierze kuchennym.
  4. KROK 3: ŁĄCZYMY PLACUSZKI Z RYBĄ I JOGURTEM
  5. Jogurt doprawiamy skórką z cytryny i solą. Pstrąga tęczowego rwiemy na kawałki. Na każdym placuszku układamy po jednym kawałku ryby i robimy kleks z jogurtu. Całość ozdabiamy listkami oregano według uznania.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal40,3 kcal
Węglowodany6 g
Białko5,3 g
Tłuszcz4,2 g
Błonnik5,3 g

Podobne przepisy