Policzki wołowe

Policzki wołowe

TrudnośćŚredni
Czas gotowania3 h 10 min

Przygotowanie

    Czy kiedykolwiek próbowałeś duszonych policzków wołowych? Tego wyjątkowego dania, które łączy w sobie delikatność i głębię powinien spróbować każdy. Nasz przepis pokaże Ci, jak krok po kroku przyrządzić ten wykwintny, a jednocześnie prosty posiłek. Zapraszamy!

    PRZYGOTUJ:

    - głęboką patelnię z pokrywką

    - garnek

    - blender

    - talerz

    KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY POLICZKI
  1. Policzki myjemy, oczyszczamy z żyłek oraz błonek i osuszamy. Następnie delikatnie oprószamy je mąką z obu stron.
  2. KROK 2: SMAŻYMY POLICZKI
  3. Na patelni rozgrzewamy 20 ml oleju i łyżkę masła. Gdy tłuszcz będzie gorący, wrzucamy policzki i smażymy je z jednej i drugiej strony, aby lekko się zarumieniły. Patelnię z policzkami odstawiamy na bok.
  4. KROK 3: KROIMY WARZYWA
  5. Szalotki obieramy z łupiny i przekrawamy na pół. Marchew obieramy i kroimy wzdłuż, a potem dzielimy ją na kilka kawałków.
  6. KROK 4: PODSMAŻAMY WARZYWA
  7. Do garnka wlewamy pozostały olej i dodajemy łyżkę masła. Gdy tłuszcz będzie gorący, dodajemy warzywa i smażymy przez kilka minut.
  8. KROK 5: DODAJEMY MIĘSO
  9. Do smażących się jarzyn dodajemy policzki, a następnie zalewamy wszystko winem i redukujemy je na średnim ogniu.
  10. KROK 6: DODAJEMY BULION
  11. Gdy wino prawie całkiem się zredukuje, dodajemy bulion, przyprawy oraz rozmaryn.
  12. KROK 7: DUSIMY POLICZKI
  13. Wszystko dusimy na małym ogniu, aż mięso zmięknie. Zwykle trwa to ok. 2,5 godziny.
  14. KROK 8: PODAJEMY POLICZKI
  15. Gotowe policzki ściągamy z patelni na talerz, a z sosu wyciągamy ziarenka ziela oraz liście laurowe. Sos blendujemy. Policzki podajemy z ulubionymi dodatkami – np. puree ziemniaczanym.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal845,17 kcal
Węglowodany48,8 g
Białko45,4 g
Tłuszcz45,1 g
Błonnik17,7 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy