Proziaki z hummusem buraczanym

Proziaki z hummusem buraczanym

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania35 min

Przygotowanie

    Proste, rustykalne danie w nowoczesnym wydaniu – idealne na leniwe śniadanie, kolację do podzielenia się albo jako domowy comfort food z twistem.

    Krok 1: Przygotowujemy ciasto
  1. Zioła kroimy na mniejsze kawałki i miksujemy blenderem. Przekładamy do miski.
  2. Do drugiej miski dodajemy mąkę pszenną, sodę oczyszczoną, sól, zmiksowane zioła, jajko i maślankę. Składniki mieszamy łyżką, następnie przekładamy masę na oprószoną mąką deskę i wyrabiamy na gładkie, luźne ciasto.
  3. Krok 2: Przygotowujemy proziaki
  4. Ciasto wałkujemy na grubość około 0,5-1 cm. Szklanką wykrawamy równe placki. Resztę ciasta ponownie formujemy w kulę, wałkujemy i wykrawamy kolejną porcję proziaków.
  5. Krok 3: Smażymy proziaki
  6. Proziaki smażymy na suchej, niezbyt rozgrzanej patelni. Uważamy, żeby ich nie spalić – muszą być upieczone w środku i zarumienione z zewnątrz.
  7. Krok 4: Smażymy proziaki z czosnkiem
  8. Ząbki czosnku rozgniatamy i siekamy na grube kawałki. Na patelnię wkładamy proziaki, dodajemy posiekany czosnek i masło – podsmażamy.
  9. Krok 5: Przygotowujemy humus
  10. Do blendera wkładamy ciecierzycę wraz z zalewą, buraki, olej z orzechów laskowych, wyciskamy sok z cytryny, dodajemy 3-4 łyżeczki tahini, sól oraz ząbek czosnku. Miksujemy.
  11. Krok 6: Podajemy danie
  12. Humus przekładamy do miski, polewamy oliwą i podajemy z proziakami.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal1436,45 kcal
Węglowodany213,6 g
Białko47,6 g
Tłuszcz47,3 g
Błonnik27,9 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy