Pstrąg łososiowy w pomarańczowo - rodzynkowym sosie

Pstrąg łososiowy w pomarańczowo - rodzynkowym sosie

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania45 min

Przygotowanie

    Kuchnia Lidla zaprasza na wielką ucztę. W roli głównej: pstrąg łososiowy.

    Przygotuj wcześniej
  1. Rodzynki zalej sherry i odstaw na kwadrans.
  2. Obie pomarańcze szorujemy. Z jednej pomarańczy zdejmujemy skórę, oczyszczamy ją z albedo. Z połówki wyciskamy sok, drugą połówkę siekamy. Drugą pomarańczę obieramy i „wyfiletowujemy” (wyciągamy miąższ, bez białych błonek).
  3. Umyte i osuszone ryby oprószamy solą i pieprzem. Na patelni rozgrzewamy olej, smażymy ryby na rumiano. Odstawiamy w ciepłe miejsce. Na osobną patelnię wlewamy sok pomarańczowy, dodajemy rodzynki wraz z sherry, kawałki pomarańczy i skórkę z pomarańczy oraz chili i rozgnieciony goździk. Cały czas delikatnie mieszamy i gotujemy, aż sos się zredukuje (zgęstnieje i zmniejszy swoją objętość). Usmażoną wcześniej rybę delikatnie wkładamy do sosu i krótko podgrzewamy.
  4. Jak podawać

    Podajemy na gorąco z ryżem ugotowanym na sypko.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal496,2 kcal
Węglowodany12,1 g
Białko47,8 g
Tłuszcz28,4 g
Błonnik47,8 g

Podobne przepisy