Pstrąg łososiowy z karmelizowaną marchwią

Pstrąg łososiowy z karmelizowaną marchwią

TrudnośćŚredni
Czas gotowania45 min

Przygotowanie

    Grillowany pstrąg ułożony na karmelizowanej marchwi to idealna kompozycja subtelnych smaków…

    Przygotuj

    - patelnię grillową

    - ręcznik papierowy

    Marchew karmelizowana
  1. Odkrawamy piętki z jednej szalotki, obieramy, kroimy w piórka. Na głębokiej patelni lub w rondlu rozgrzewamy jedną łyżkę oliwy z oliwek, smażymy szalotkę aż do zeszklenia, dodajemy niewielką ilość soli. Marchew kroimy w plastry, dodajemy na patelnię, przyprawiamy solą i pieprzem i dolewamy wodę do połowy poziomu zawartości. Kminek rozdrabniamy w moździerzu. Na patelnię dodajemy 100 g masła, mniej więcej 1 łyżeczkę cukru i rozdrobniony kminek. Mieszamy. Całość przykrywamy przykrywką z dziurką na ujście pary i podduszamy przez mniej więcej 6-7 minut (marchew musi być miękka), odparowując płyn. Od czasu do czasu mieszamy.
  2. Sos
  3. Drugą szalotkę kroimy w drobną kostkę, wrzucamy do czystego garnka, następnie dodajemy białe wino i sok z 1/2 cytryny . Gotujemy, aż 3/4 płynu odparuje. Dodajemy śmietanę. Całość mieszamy. Chwilę gotujemy. Zdejmujemy z ognia. 50 g zimnego masła kroimy na mniejsze kawałki i dodajemy partiami do sosu z szalotki. Całość mieszamy za pomocą trzepaczki, doprawiamy solą i pieprzem do smaku.
  4. Pstrąg łososiowy
  5. Patelnię grillową natłuszczamy niewielką ilością oliwy z oliwek za pomocą ręcznika papierowego. Podgrzewamy. Filet z pstrąga oczyszczamy z łusek, pozbawaimy skóry i dzielimy na 4 części, doprawiamy z obu stron solą i pieprzem. Dodatkowo z jednej strony doprawiamy pieprzem Cayenne, a następnie kładziemy na rozgrzanej patelni grillowej i smażymy przez mniej więcej 1 minutę z każdej strony.
  6. Jak podawać

    Na talerz wykładamy marchewki, na marchewkach kładziemy pstrąga. Całość polewamy sosem z szalotki i przystrajamy gałązkami koperku.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal696,8 kcal
Węglowodany22,7 g
Białko31,1 g
Tłuszcz52,5 g
Błonnik31,1 g

Podobne przepisy