Pstrąg łososiowy z orzechową fasolką

Pstrąg łososiowy z orzechową fasolką

TrudnośćŚredni
Czas gotowania50 min

Przygotowanie

    Pyszna ryba podana na fasolce szparagowej otoczonej delikatną śmietanką z kawałkami chrupiących orzechów laskowych.

  1. Fasolkę szparagową gotujemy do miękkości w lekko osolonej wodzie.
  2. Piekarnik rozgrzewamy do 180 stopni. Umyte i osuszone ryby oprószamy solą i pieprzem, spryskujemy odrobiną oliwy z oliwek. Układamy filety na blasze wyłożonej folią aluminiową, skórą do dołu i pieczemy ok. 10 minut, aż się przyrumienią.
  3. Na dużej patelni rozgrzewamy masło i podsmażamy pokrojoną cebulę. Dodajemy posiekane orzechy, mieszamy, dodajemy fasolkę i śmietankę. Przyprawiamy solą i pieprzem. Podgrzewamy, mieszając, aż śmietanka obtoczy fasolkę.
  4. Fasolkę przekładamy na talerze. Na wierzchu układamy kawałki ryby.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal704,4 kcal
Węglowodany17,5 g
Białko53,9 g
Tłuszcz49,2 g
Błonnik53,9 g

Podobne przepisy