Quiche z nadzieniem szpinakowo-porowym z pomidorami

Quiche z nadzieniem szpinakowo-porowym z pomidorami

TrudnośćŚredni
Czas gotowania20 min

Przygotowanie

    Idealne danie, które zjedzą wszyscy domownicy? Quiche bez mięsa, z dodatkiem aromatycznego sera feta i podsmażonych warzyw! Przygotuj je i przekonaj się, jak świetnie smakuje.

    Przygotuj:

    - tortownicę o średnicy ok. 20-22 cm

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 220°C

    - papier do pieczenia

    Przygotuj wcześniej:
  1. Margarynę przechowuj w lodówce, aby w momencie użycia była zimna. Szpinak przed przygotowaniem dania rozmroź.
  2. KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY CIASTO
  3. Ze składników na ciasto krótko wyrabiamy gładkie, kruche ciasto. Następnie formujemy płaski placek, przykrywamy go bawełnianą ściereczką i chłodzimy w lodówce przez ok. 30 minut.
  4. KROK 2: PIECZEMY SPÓD QUICHE’A
  5. Schłodzone ciasto wałkujemy na oprószonym mąką blacie. Następnie przekładamy je na natłuszczoną i wyłożoną papierem do pieczenia tortownicę, formując kilkucentymetrowy brzeg. Ciasto nakłuwamy widelcem i pieczemy przez ok. 15 minut w temperaturze 220°C. Gotowe studzimy.
  6. KROK 3: PRZYGOTOWUJEMY MASĘ Z TOFU
  7. Tofu ucieramy ze skrobią, płatkami drożdżowymi i przyprawami. Doprawiamy je 2 szczyptami soli, 1 szczyptą pieprzu i 1 szczyptą czosnku granulowanego.
  8. KROK 4: PODSMAŻAMY SKŁADNIKI
  9. Cebulę siekamy w kostkę, pora kroimy w krążki. Składniki szklimy na patelni na średnim ogniu. Rozmrożony szpinak odsączamy z płynu i dajemy na patelnię. Całość dość krótko podsmażamy i doprawiamy do smaku solą, pieprzem i gałką muszkatołową.
  10. KROK 5: PIECZEMY QUICHE
  11. Podsmażone składniki mieszamy z masą z tofu i przekładamy na podpieczony spód. Pomidorki przekrawamy na pół i rozkładamy na placku. Całość posypujemy orzeszkami pinii i pokrojoną w kostkę fetą. Quiche pieczemy przez ok. 10 minut w piekarniku rozgrzanym do temperatury 220°C. Następnie temperaturę zmniejszamy do 180°C i pieczemy przez kolejne 30-40 minut.
  12. WSKAZÓWKA! Quiche przed podaniem warto przez ok. 20 minut przestudzić. Danie możemy podawać z surówką i wegańskim dipem ziołowym.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal653,03 kcal
Węglowodany56,5 g
Białko23,8 g
Tłuszcz36,7 g
Błonnik4,3 g

Podobne przepisy