Raita z ogórków i bakłażana

Raita z ogórków i bakłażana

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Poznaj przepis na dipy, które doskonale smakują zarówno z mięsem, jak i warzywami.

    Krok 1: Smażymy bakłażana
  1. Bakłażana kroimy w 1-2-centymetrową kostkę i smażymy ze wszystkich stron na gorącym oleju na brązowy kolor. Doprawiamy solą i osączamy na ręcznikach papierowych, studzimy.
  2. Krok 2: Doprawiamy jogurt
  3. 250 g jogurtu doprawiamy solą, kminem rzymskim i sokiem z limonki. Dodajemy bakłażana pokrojonego w kostkę i wstawiamy do lodówki.
  4. Krok 3: Przygotowujemy raitę z ogórka
  5. Ogórka obieramy, kroimy wzdłuż na pół, pozbawiamy gniazd nasiennych i również kroimy w małą kostkę. Miętę myjemy, listki obrywamy i siekamy. Pepperoni oczyszczamy, pozbawiamy nasion i drobno siekamy. Mieszamy z miętą i kolendrą oraz pozostałym jogurtem, doprawiamy solą do smaku. Dodajemy ogórka pokrojonego w kostkę i wstawiamy do lodówki.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal171,3 kcal
Węglowodany9,9 g
Białko13,2 g
Tłuszcz9,4 g
Błonnik13,2 g

Podobne przepisy