Risotto z cukinią

Risotto z cukinią

TrudnośćŚredni
Czas gotowania1 h 30 min

Przygotowanie

    Odpowiednio przyrządzone risotto wzbudza zachwyt swoją aksamitnością i bogatym smakiem. Do włoskiego dania na bazie ryżu można dodać wiele różnych składników, uzyskując zaskakujące kompozycje smakowe. W tym przepisie zdradzimy Ci, jak zrobić znakomite risotto z cukinią w wersji wege. Zapraszamy do gotowania!

    PRZYGOTUJ

    - duży garnek

    - rondel

    - drewnianą łyżkę

    - ostry nóż

    - deskę do krojenia

    - patelnię

    KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY SKŁADNIKI
  1. Cebulę i czosnek obierz, a następnie drobno pokrój. Cukinię pokrój, np. we wstążki (możesz użyć do tego obieraczki do warzyw) lub cienkie plasterki. Natkę posiekaj i odłóż na bok. Zetrzyj parmezan.
  2. KROK 2: PRZYGOTOWUJEMY BAZĘ DO RISOTTO
  3. W dużym garnku podgrzej bulion, tak aby był ciepły przez cały czas gotowania risotto. Następnie w rondelku rozgrzej oliwę i rozpuść 15 g masła.
  4. KROK 3: SMAŻYMY CEBULĘ I CZOSNEK
  5. Na rozgrzany tłuszcz wrzuć cebulę oraz czosnek. Smaż warzywa, aż się zeszklą.
  6. KROK 4: DODAJEMY KOLEJNE SKŁADNIKI
  7. Do warzyw dodaj ryż, a następnie podsmażaj go przez kilka minut, mieszając. Pozwól, aby ryż stał się lekko przezroczysty, a następnie dolej do niego wino i gotuj, aż się zredukuje.
  8. KROK 5: DODAJEMY BULION
  9. Do rondelka wlej 200 ml bulionu i wymieszaj. Gotuj pod przykryciem przez kilka minut, aż bulion się wchłonie. Dodaj kolejne 200 ml bulionu i ponownie wymieszaj. Czynności te powtarzaj, aż ryż stanie się miękki. Zazwyczaj trwa to ok. 20 minut.
  10. KROK 6: PODSMAŻAMY CUKINIĘ
  11. Na osobnej patelni rozgrzej oliwę i usmaż na niej cukinię. Całość dopraw solą i pieprzem.
  12. KROK 7: MIESZAMY WSZYSTKIE SKŁADNIKI
  13. Gdy ryż będzie miękki, a cukinia odpowiednio wysmażone, dodaj je do risotta wraz z pozostałą częścią masła oraz parmezanem. Wszystko wymieszaj i podgrzewaj na małym ogniu przez 1-2 minuty.
  14. KROK 8: NAKŁADAMY RISOTTO
  15. Gotowe, kremowe risotto przełóż do głębokich talerzy i podawaj z posiekaną drobno natką pietruszki. Możesz także posypać wierzch parmezanem lub innym długo dojrzewającym serem.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal247,82 kcal
Węglowodany24,3 g
Białko6,6 g
Tłuszcz12,2 g
Błonnik2,1 g

Podobne przepisy