Roladki schabowe - ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Roladki schabowe - ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

TrudnośćŚredni
Czas gotowania45 min

Przygotowanie

    Masz w perspektywie rodzinny obiad, a może nawet uroczystość? Mamy dla Ciebie świetną propozycję na obiad! Soczyste mięso schabowe, nadziewane szpinakiem i suszonymi pomidorami, otulone chrupiącą panierką to prawdziwa uczta dla podniebienia. Przygotuj je z nami i zachwyć swoich bliskich!

    Przygotuj:

    - patelnię

    - miskę

    - tłuczek do mięsa

    - 3 talerze

    - widelec

    - duży nóż

    - ręcznik papierowy

    Krok 1: Przygotowujemy mięso
  1. Mięso kroimy na 6 plastrów i cienko rozbijamy tłuczkiem, aby uzyskać równomierną grubość.
  2. Krok 2: Doprawiamy mięso
  3. Mięso doprawiamy solą oraz pieprzem i z jednej strony smarujemy musztardą.
  4. Krok 3: Przygotowujemy farsz
  5. Na patelni rozgrzewamy masło. Obieramy i siekamy drobno czosnek. Wrzucamy na patelnię i smażymy przez pół minuty. Wrzucamy szpinak i dusimy, aż straci objętość i całkowicie odparuje z niego woda. W międzyczasie lekko solimy i dodajemy trochę pieprzu. Po usmażeniu farsz przekładamy do miski do przestudzenia, a patelnię myjemy. Suszone pomidory wyjmujemy ze słoiczka i odsączamy z nadmiaru oleju.
  6. Krok 4: Faszerujemy mięso
  7. Na brzeg każdego plastra mięsa nakładamy po ok. 2 łyżki szpinaku oraz po jednym kawałku suszonego pomidora. Zwijamy ciasno, zakładając do środka boki plastrów.
  8. Krok 5: Panierujemy roladki
  9. Jajka roztrzepujemy widelcem i delikatnie je solimy. Do osobnego talerza wsypujemy bułkę tartą. Na patelnię wlewamy olej, tak, aby pokrył całe dno patelni. Rozgrzewamy go. Panierujemy roladki: najpierw zanurzamy je w jajku, następnie obtaczamy z każdej strony w bułce tartej.
  10. Krok 6: Smażymy roladki
  11. Roladki układamy na patelni i jeśli są raczej płaskie, smażymy je przez ok. 8 minut, następnie przekręcamy na drugą stronę i znów smażymy ok. 8 minut. Jeśli roladki wyszły bardziej pękate, smażymy je z czterech stron, po ok. 4 minuty na każdą z nich. Usmażone mięso odkładamy na talerz wyłożony ręcznikami papierowymi.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal280,12 kcal
Węglowodany16,1 g
Białko30,2 g
Tłuszcz10,5 g
Błonnik1,1 g

Podobne przepisy