Roladki z indyka z warzywami i ryżem

Roladki z indyka z warzywami i ryżem

TrudnośćŚredni
Czas gotowania45 min

Przygotowanie

    Delikatne mięso, lekki warzywny sos i pożywny ryż – wystarczy kilka składników i przepyszny obiad gotowy! Spróbuj!

  1. Cebulę obieramy i kroimy w kostkę. Mięso myjemy, osuszamy i nacieramy z obu stron solą i pieprzem. Następnie z jednej strony smarujemy 1 łyżką serka ziołowego, zwijamy i spinamy wykałaczką.
  2. Na patelni rozgrzewamy olej, smażymy na nim roladki mniej więcej przez 5 minut ze wszystkich stron. Wyjmujemy i odstawiamy na bok. Na patelnię wrzucamy cebulę, talarki marchwi, groszek i smażymy przez 3 minuty, wielokrotnie je przy tym obracając. Podlewamy bulionem, roladki układamy na warzywach i wszystko dusimy pod przykryciem mniej więcej przez 15 minut.
  3. Woreczki z ryżem wkładamy do gotującej się, lekko osolonej wody. Gotujemy mniej więcej przez 15 minut. Woreczki osączamy, wyjmujemy ryż. Sos z warzywami doprawiamy do smaku sosem sojowym. Podajemy z ryżem i roladkami z indyka.
  4. Wskazówka: aby ułatwić zwijanie roladek, mięso przed przyprawieniem okrywamy folią spożywczą i ostrożnie rozbijamy tłuczkiem do mięsa.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal518,7 kcal
Węglowodany60,9 g
Białko45,7 g
Tłuszcz9,7 g
Błonnik45,7 g

Podobne przepisy