Roladki z kurczaka ze szpinakiem

Roladki z kurczaka ze szpinakiem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania50 min

Przygotowanie

    Roladki z kurczaka ze szpinakiem i serem feta to danie, które łączy w sobie delikatne i soczyste mięso z intensywnym smakiem sera feta i świeżością szpinaku. Ta pyszna kombinacja wprost rozpływa się w ustach, o ile zostanie przygotowana w poprawny sposób. Jak zrobić wyśmienite roladki drobiowe z nadzieniem szpinakowym i serem? Poznaj nasz sposób!

    PRZYGOTUJ:

    - drewniane patyczki do grilla

    - ostry nóż

    - deskę do krojenia

    - dużą patelnię

    - małą patelnię

    - miseczkę

    - naczynie żaroodporne

    - młotek do mięsa

    - sito

    PRZYGOTUJ WCZEŚNIEJ:
  1. Rozgrzej piekarnik do temperatury 180 stopni C.
  2. KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY SKŁADNIKI NA NADZIENIE
  3. Czosnek obierz i drobno posiekaj. Szpinak umyj i osusz na sitku, a potem poszatkuj drobno.
  4. KROK 2: SMAŻYMY SKŁADNIKI NA NADZIENIE
  5. Na małej patelni rozgrzej masło, a potem podsmaż na nim czosnek. Gdy zrobi się lekko rumiany, dodaj do niego szpinak i podsmażaj przez 2-3 minuty, a potem odstaw do wystygnięcia na 10-15 minut.
  6. KROK 3: ROZBIJAMY FILETY Z KURCZAKA
  7. Filety starannie oczyść, a potem rozłóż na desce i rozbij je młotkiem.
  8. KROK 4: MIESZAMY SKŁADNIKI NA FARSZ
  9. Do szpinaku dodaj ser feta i dokładnie wymieszaj.
  10. KROK 5: NADZIEWAMY ROLADKI
  11. Na każdym kawałku kurczaka umieść nadzienie, tak aby móc później zrolować z mięsa roladki. Każdą pierś wraz z nadzieniem posól oraz popieprz.
  12. KROK 6: ROLUJEMY ROLADKI
  13. Każdą pierś zawiń tak, aby nadzienie zostało zamknięte w środku. Zabezpiecz roladki drewnianym patyczkiem.
  14. KROK 7: SMAŻYMY ROLADKI
  15. Na dużej patelni rozgrzej oliwę, a potem podsmażaj na niej roladki. Każda strona powinna być podsmażana przez 3-4 minuty, aż nabierze złotego koloru.
  16. KROK 8: PRZEKŁADAMY USMAŻONE ROLADKI
  17. Każdą roladkę przełóż do naczynia żaroodpornego, a potem zalej wszystko bulionem.
  18. KROK 9: DUSIMY ROLADKI W BULIONIE
  19. Naczynie włóż do piekarnika i piecz przez 15 minut. W tym czasie bulion powinien się delikatnie zredukować i zagęścić.
  20. KROK 10: SERWUJEMY ROLADKI
  21. Gotowe roladki wraz z sosem przełóż na półmisek lub talerze i podawaj w towarzystwie ulubionych dodatków np. ziemniaków lub ryżu.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal355,3 kcal
Węglowodany2,8 g
Białko46,7 g
Tłuszcz16,3 g
Błonnik0,1 g

Podobne przepisy