Ryba po cygańsku

Ryba po cygańsku

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Ryba po cygańsku to aromatyczne danie, które łączy w sobie delikatność smażonego fileta z wyrazistym, pikantnym sosem z marynowanych warzyw. Idealna propozycja na rodzinny obiad lub spotkanie ze znajomymi, która zachwyci miłośników niebanalnych smaków.

    Przygotuj:

    - patelnia

    - deska do krojenia

    - miska

    - ceramiczne naczynie

    Krok 1: Przygotowanie ryby
  1. Filety kroimy na mniejsze kawałki, oprószamy solą, pieprzem i obtaczamy w mące kukurydzianej.
  2. Krok 2: Smażenie
  3. Olej rozgrzewamy na patelni i smażymy rybę z obu stron na złoty kolor.
  4. Krok 3: Kroimy warzywa
  5. Cebulę kroimy w piórka, paprykę, ogórki i pieczarki odsączamy z zalewy i kroimy w cienkie paseczki. Natkę pietruszki drobno siekamy.
  6. Krok 4: Sos
  7. Na tej samej patelni, na której smażyliśmy rybę, podsmażamy cebulę do zeszklenia. Dodajemy paprykę, ogórki i grzyby, smażymy razem przez chwilę. Następnie dodajemy koncentrat pomidorowy, musztardę oraz ketchup i smażymy 2-3 minuty, cały czas mieszając.
  8. Krok 5: Doprawiamy sos
  9. Doprawiamy sos solą, pieprzem, cukrem i ostrą papryką do smaku. Na koniec dodajemy posiekaną natkę pietruszki i mieszamy.
  10. Krok 6: Serwujemy rybę
  11. Układamy rybę w naczyniu i polewamy przygotowanym sosem. Danie podajemy na ciepło lub na zimno według uznania. Przed podaniem można je ozdobić natką zielonej pietruszki lub listkiem bazylii.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal499,25 kcal
Węglowodany37,6 g
Białko31,8 g
Tłuszcz24,1 g
Błonnik3,5 g

Podobne przepisy