Ryba po japońsku

Ryba po japońsku

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania60 min

Przygotowanie

    Ryba po japońsku, czyli ryba w pomidorach z dodatkiem papryki konserwowej i ogórka konserwowego. Danie to łączy w sobie smak umami kojarzący się z kuchnią Dalekiego Wschodu ze smakami znanymi z naszej rodzimej kuchni polskiej. Smażona ryba zatopiona w słodko-kwaśnym sosem z nutą pikantności idealnie sprawdzi się na szybką przekąskę, jak i wigilijny stół. Jak przygotować rybę po japońsku?

    PRZYGOTUJ:

    - wysokie naczynie

    - dużą patelnię

    - szklane naczynie z przykryciem

    RYBA:KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY FILETY
  1. W miseczce roztrzep jajko, a na talerz wysyp mąkę. Filety najpierw dopraw solą i pieprzem, potem zanurz w jajku i w mące. Powtórz tę czynność ze wszystkimi kawałkami ryb.
  2. KROK 2: SMAŻYMY FILETY
  3. Na patelni rozgrzej olej (40 ml), a potem włóż na tłuszcz filety. Smaż rybę z każdej strony przez kilka minut, aby uzyskała lekko złoty kolor.
  4. KROK 3: PRZYGOTOWUJEMY BAZĘ DO RYBY
  5. Cebulę obierz i pokrój w pióra. Paprykę i ogórki pokrój w paski. W garnku rozgrzej 20 ml oleju, a potem dodaj składniki. Podsmażaj przez 2-3 minut, a w międzyczasie przygotuj zalewę.
  6. ZALEWA:KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY BAZĘ POD ZALEWĘ
  7. Do wysokiego naczynia wlej wodę, cukier, ocet, sól i pieprz i wszystko zamieszaj.
  8. KROK 2: DODAJEMY PASSATĘ I KONCENTRAT
  9. Do płynnych składników dodaj passatę oraz koncentrat, a następnie olej i wszystko dokładnie wymieszaj.
  10. KROK 3: DODAJEMY ZALEWĘ DO GARNKA
  11. Gotową zalewę wlej do garnka, tak aby przykryła warzywa i zamieszaj. Gotuj przez 5-6 minut.
  12. KROK 4: UKŁADAMY SKŁADNIKI W SZKLANYM NACZYNIU
  13. Część zalewy z warzywami wlej na spód naczynia, następnie ułóż w nim usmażoną rybę, ponownie zalej i tak do momentu, aż skończą Ci się wszystkie składniki. Odstaw w chłodne miejsce do wystygnięcia i połączenia się składników.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal373,45 kcal
Węglowodany31,6 g
Białko23,2 g
Tłuszcz16,7 g
Błonnik1,9 g

Podobne przepisy