Ryba z frytkami

Ryba z frytkami

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania1 h 10 min

Przygotowanie

    Klasyka w brytyjskim stylu, czyli ryba i frytki w chrupiącym duecie! Karol sięga po dorsza i bataty, by przygotować proste i szybkie obiadowe danie dla całej rodziny!

    Przygotuj

    - rondelek

    - rózgę kuchenną

    - ręcznik papierowy

    - małe miseczki na sos

    - głęboki garnek

    - łyżkę cedzakową

    - tarkę o drobnych oczkach

    Krok 1: Przygotowujemy ciasto
  1. Oba rodzaje mąki łączymy w rondelku z proszkiem do pieczenia. Dolewamy piwo i mieszamy ciasto za pomocą rózgi do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji.
  2. Doprawiamy solą, pieprzem i curry. Mieszamy i wstawiamy do lodówki do schłodzenia.
  3. Krok 2: Smażymy rybę
  4. Rybę doprawiamy z obu stron solą i pieprzem. Każdy filet delikatnie obtaczamy w mące, a następnie zanurzamy w cieście. Czekamy chwilę, aż nadmiar ciasta spłynie z ryby.
  5. Filety smażymy pojedynczo na głębokim oleju rozgrzanym w garnku – do uzyskania złotego koloru. Usmażone odsączamy na papierowym ręczniku.
  6. Krok 3: Przygotowujemy sos
  7. Majonez łączymy w misce z curry i sosem worcestershire. Dodajemy cebulę, czosnek i ogórki – pokrojone w drobną kostkę – oraz drobno posiekaną natkę.
  8. Sos doprawiamy skórką i sokiem z limonki. Przekładamy do małych miseczek.
  9. Krok 4: Podajemy rybę
  10. Gotową rybę podajemy z frytkami z batatów i sosem majonezowym od razu po przygotowaniu. Na talerzach układamy ćwiartki limonki.
  11. Ryby i owoce morza z tym znakiem pochodzą ze zrównoważonych połowów z certyfikatem MSC. www.msc.org/pl

Wartości odżywcze w porcji

Kcal768,45 kcal
Węglowodany81,4 g
Białko37,5 g
Tłuszcz30,6 g
Błonnik1,8 g

Podobne przepisy