Ryż smażony z warzywami i jajkiem

Ryż smażony z warzywami i jajkiem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania20 min

Przygotowanie

    Jak wykorzystać resztki ugotowanego ryżu? Na przykład przygotować smażony ryż z jajkiem i warzywami! Nie znasz takiego połączenia? Koniecznie sprawdź przepis Kingi! To superdanie zero waste!

    Przygotuj wcześniej:
  1. Ryż ugotuj w osolonej wodzie według instrukcji na opakowaniu. Pamiętaj! W tym przepisie najlepiej sprawdzi się ryż, który pozostał z poprzedniego dnia, wtedy należy użyć ok. 360 g.
  2. KROK 1: PODSMAŻAMY WARZYWA
  3. Na patelni rozgrzewamy odrobinę oliwy. Cebulę kroimy w kostkę i podsmażamy. Białą część dymki siekamy i dodajemy do cebuli. Całość chwilę smażymy, a następnie dodajemy marchewkę z groszkiem (lub inne warzywa). Mieszamy i smażymy do momentu, aż warzywa zmiękną.
  4. KROK 2: DODAJEMY RYŻ
  5. Kiedy warzywa się podsmażą, dodajemy ugotowany ryż i całość mieszamy, aby składniki się połączyły.
  6. KROK 3: ROZBIJAMY JAJKA
  7. Do miseczki wbijamy 3 jajka, solimy je i roztrzepujemy widelcem. Siekamy zieloną część dymki, czyli szczypior.
  8. KROK 4: ŁĄCZYMY JAJKA Z RYŻEM I WARZYWAMI
  9. Ryż i warzywa rozgarniamy na boki patelni tak, aby zrobić miejsce na jajka. Wlewamy roztrzepane jajka i całość energicznie mieszamy. Wyłączamy palnik i dalej mieszamy do momentu, aż wszystkie składniki się połączą. Dodajemy posiekany szczypior i całość doprawiamy sosem sojowym. Ponownie mieszamy i przekładamy na talerze.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal349,8 kcal
Węglowodany43,5 g
Białko14,9 g
Tłuszcz12,2 g
Błonnik14,9 g

Podobne przepisy