Ryż zapiekany z kurczakiem

Ryż zapiekany z kurczakiem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Ryż zapiekany z kurczakiem według przepisu Karola to orientalne danie jednogarnkowe, które jest naprawdę szybkie, proste do przygotowania i świetnie sprawdzi się jako obiad dla całej rodziny.

    Przygotuj:

    - naczynie żaroodporne

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 140-150°C

    KROK 1: SMAŻYMY UDKA
  1. Udka kurczaka (z kością) doprawiamy solą i pieprzem. Na dnie garnka z grubym dnem rozgrzewamy odrobinę oleju i smażymy na nim udka.
  2. KROK 2: KROIMY WARZYWA
  3. Cebulę kroimy w grubą kostkę, czosnek siekamy, świeży imbir siekamy w drobniutką kosteczkę, a marchewkę kroimy w plastry o szerokości ok. 0,5 cm.
  4. KROK 3: SMAŻYMY WARZYWA Z RYŻEM
  5. Podsmażone i zrumienione udka przekładamy do naczynia żaroodpornego. Na tłuszczu po smażeniu udek podsmażamy pokrojoną cebulę, marchewkę i czosnek. Zmniejszamy ogień, wsypujemy surowy ryż, dodajemy laski cynamonu oraz kolendrę. Chwilę mieszamy, a następnie dodajemy posiekany imbir i rodzynki. Ponownie mieszamy. Doprawiamy kurkumą, chili, mieszamy i jeszcze chwilę prażymy.
  6. KROK 4: PIECZEMY WARZYWA Z KURCZAKIEM
  7. Do ryżu i warzyw dokładamy udka kurczaka, całość zalewamy wodą i przykrywamy pokrywką. Wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do 140-150°C i pieczemy 40 minut.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal475,03 kcal
Węglowodany200,4 g
Białko84,2 g
Tłuszcz62,1 g
Błonnik15,5 g

Podobne przepisy