Sałatka z brukselki

Sałatka z brukselki

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Mała brukselka, wiele możliwości! Tym razem nie gotowana, a chrupiąca – na surowo. Wykorzystaj to pyszne warzywo, by przygotować sałatkę z wyjątkowym dressingiem.

    PRZYGOTUJ:

    - szatkownicę do warzyw (tzw. mandolinę)

    Krok 1: MYJEMY I SZATKUJEMY BRUKSELKĘ
  1. Brukselkę myjemy i odsączamy z wody na durszlaku, a następnie obieramy z zewnętrznych liści. Każdą główkę szatkujemy do miski za pomocą szatkownicy do warzyw.
  2. Krok 2: DODAJEMY POZOSTAŁE SKŁADNIKI SURÓWKI
  3. Dodajemy posiekane liście szpinaku, pistacje obrane z łupinek, rodzynki i twaróg pokruszony na mniejsze kawałki.
  4. Krok 3: PRZYGOTOWUJEMY DRESSING
  5. Wszystkie składniki potrzebne do przygotowania dressingu dokładnie mieszamy w miseczce.
  6. Krok 4: PODAJEMY SAŁATKĘ
  7. Tuż przed podaniem mieszamy składniki sałatki połączone w misce. Dodajemy dressing i ponownie mieszamy całość. Z wierzchu posypujemy czarnuszką.
  8. WSKAZÓWKA ! Jeśli chcesz przygotować sałatkę z wyprzedzeniem, poszatkuj i pokrój wszystkie potrzebne składniki, a następnie ułóż je obok siebie na półmisku. Obok składników ustaw kokilkę z dressingiem. Tak podaną sałatkę Twoi goście będą mogli wymieszać tuż przed spożyciem, dzięki czemu pozostanie świeża i chrupiąca.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal457,5 kcal
Węglowodany39,4 g
Białko23,5 g
Tłuszcz26 g
Błonnik23,5 g

Podobne przepisy