Sałatka z buraków z miętą i serem

Sałatka z buraków z miętą i serem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania1 h 30 min

Przygotowanie

    Buraki, mięta i sera. Z takich składników stworzył Karol niezwykłą i pyszną kompozycję, której musisz spróbować.

    PRZYGOTUJ

    - folię aluminiową

    - moździerz

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 170-180°C (termoobieg)

    KROK 1: PIECZEMY BURAKI
  1. Buraki w skórce pieczemy w folii aluminiowej w temperaturze 170-180°C (termoobieg) przez ok. 40-50 minut, aż będą miękkie. Studzimy. Następnie obieramy i kroimy na cząstki lub w kostkę.
  2. KROK 2: PRAŻYMY ORZECHY
  3. Orzechy laskowe prażymy w piekarniku (180°C, termoobieg, ok. 8 minut). Następnie je obieramy i kruszymy.
  4. KROK 3: MARYNUJEMY CEBULĘ
  5. Cebulę kroimy w kostkę (2 x 2 cm). Miętę siekamy. Pieprz kruszymy w moździerzu. Pokrojoną cebulę marynujemy w posiekanej mięcie, soku z cytryny i oleju, odstawiamy na chwilę.
  6. KROK 4: ŁĄCZYMY SKŁADNIKI SAŁATKI
  7. Następnie zamarynowaną cebulę dodajemy do buraków i doprawiamy miodem, solą i pieprzem. Na koniec posypujemy pokruszonym serem i pokruszonymi orzechami.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal509,1 kcal
Węglowodany35,7 g
Białko14,8 g
Tłuszcz37 g
Błonnik14,8 g

Podobne przepisy