Sałatka z chrupiącym kalmarami

Sałatka z chrupiącym kalmarami

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Lekka sałatka ze świeżym dressingiem i dodatkiem chrupiących smażonych kalmarów. Przygotuj ją w domu i sprawdź, jak dobrze smakuje!

    Przygotuj:

    - głęboką patelnię

    - ręcznik papierowy

    KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY KALMARY
  1. Kalmary kroimy w pierścienie. Przekładamy je do miski, zalewamy kefirem i odstawiamy na ok. 15 minut. W osobnej misce mieszamy mąkę, bułkę tartą, wędzoną paprykę, sól i pieprz.
  2. KROK 2: PANIERUJEMY I SMAŻYMY KALMARY
  3. W głębokiej patelni rozgrzewamy oliwę. Kalmary obtaczamy w mieszance mąki i bułki tartej, tak aby były nią dokładnie pokryte. Smażymy je partiami, aż uzyskają złoty kolor, i przekładamy na ręcznik papierowy, aby odsączyć je z nadmiaru tłuszczu.
  4. KROK 3: PRZYGOTOWUJEMY DRESSING
  5. Wszystkie składniki dodajemy do miski i dokładnie mieszamy.
  6. KROK 4: PRZYGOTUJEMY SAŁATKĘ
  7. Marchewkę kroimy w cienkie paseczki. W dużej misce mieszamy sałatę z marchewką. Całość skrapiamy dressingiem i ponownie mieszamy.
  8. KROK 5: PODAJEMY DANIE
  9. Na talerze nakładamy po połowie sałatki. Awokado przekrawamy na pół, pozbawiamy pestki i kroimy w plastry. Pistacje siekamy. Na każdy z talerzy nakładamy po pół awokado i oprószamy je po równo pistacjami, czarnuszką i solą. Na tak przygotowanej sałatce układamy ciepłe kalmary. Danie podajemy od razu.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal2104,85 kcal
Węglowodany70,7 g
Białko38,8 g
Tłuszcz189,3 g
Błonnik12,4 g

Podobne przepisy