Sałatka z grillowanym bakłażanem

Sałatka z grillowanym bakłażanem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Bakłażan lubi grillowanie i świetnie pasuje do sałatek. Wykorzystaj wszystkie zalety tego warzywa, by przygotować świeżą i aromatyczną sałatkę z dressingiem na bazie tahini!

    PRZYGOTUJ:

    - praskę do czosnku

    - patelnię grillową

    - ręcznik papierowy lub pędzelek

    KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY DRESSING
  1. Czosnek przeciśnięty przez praskę łączymy w miseczce z pastą tahini, musztardą, słodką papryką, sokiem z cytryny, oliwą z oliwek, solą i pieprzem. Mieszamy, aż składniki się połączą.
  2. KROK 2: GRILLUJEMY BAKŁAŻAN
  3. Bakłażan kroimy w plastry o grubości ok. 1 cm. Rozgrzewamy patelnię grillową i delikatnie smarujemy ją oliwą za pomocą ręcznika papierowego lub pędzelka. Plastry bakłażana grillujemy ok. 3-5 minut z każdej strony, aż jego miąższ stanie się delikatny i miękki. Plastry bakłażana odstawiamy do wystudzenia, a następnie przekrawamy na pół, na dwie mniejsze części.
  4. KROK 3: PODAJEMY SAŁATKĘ
  5. Do dużej miski przekładamy liście szpinaku. Dodajemy posiekaną natkę pietruszki, miętę i szczypior dymki. Mieszamy. Dodajemy odsączone z zalewy suszone pomidory pokrojone w paseczki i grillowany bakłażan. Dekorujemy czerwonym pieprzem.
  6. Sałatkę polewamy dressingiem i mieszamy dopiero przed podaniem, by wszystkie składniki zachowały świeżość.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal197,95 kcal
Węglowodany18,9 g
Białko6,1 g
Tłuszcz12 g
Błonnik8,2 g

Podobne przepisy