Sałatka z kaszy gryczanej, buraków i sera typu greckiego

Sałatka z kaszy gryczanej, buraków i sera typu greckiego

TrudnośćŚredni
Czas gotowania2 h 0 min

Przygotowanie

    Cenisz buraki ze względu na smak lub właściwości? Ta prosta w wykonaniu sałatka idealnie wpisze się w Twój jadłospis.

    KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY BURAKI
  1. Nieobrane buraki gotujemy do miękkości. Następnie je studzimy, obieramy i kroimy w kostkę.
  2. KROK 2: GOTUJEMY KASZĘ W BULIONIE
  3. Do garnka wlewamy bulion warzywny. Ząbek czosnku rozgniatamy, wrzucamy do bulionu i całość gotujemy, aż zacznie wrzeć. Kaszę płuczemy, a następnie dodajemy do gotującego się bulionu. Gotujemy pod przykryciem, aż kasza wchłonie bulion i zmięknie (w razie potrzeby podlewamy wodą). Zdejmujemy z ognia, mieszamy widelcem, wyjmujemy ząbek czosnku i odstawiamy.
  4. KROK 3: PRZYGOTOWUJEMY DRESSING
  5. Musztardę mieszamy z oliwą z oliwek, przyprawiamy do smaku solą i pieprzem.
  6. KROK 4: PODAJEMY SAŁATKĘ
  7. Szczypiorek i koperek siekamy. Do kaszy dodajemy pokrojone w kostkę buraki i sos musztardowy. Ser kruszymy i posypujemy nim sałatkę. Następnie posypujemy koperkiem i szczypiorkiem.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal316,5 kcal
Węglowodany40,9 g
Białko10,1 g
Tłuszcz12,5 g
Błonnik10,1 g

Podobne przepisy