Sałatka z kuskusem i warzywami

Sałatka z kuskusem i warzywami

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania20 min

Przygotowanie

    Szukasz orzeźwiającej sałatki, która będzie idealnym lunchem do pracy lub kolacją w ciepły wieczór? Oto ona! Przygotuj tę prostą sałatkę z perłowej kaszy kuskus i sprawdź, jak wspaniale smakuje.

    Przygotuj wcześniej:
  1. Kuskus ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  2. KROK 1: DOPRAWIAMY KUSKUS
  3. Do miski dodajemy oliwę, sok z cytryny oraz sól i pieprz do smaku. Całość dokładnie mieszamy i powstałą marynatą zalewamy przygotowany wcześniej kuskus.
  4. KROK 2: ŁĄCZYMY KUSKUS Z WARZYWAMI
  5. Brokuł dzielimy na różyczki, wraz z mrożonym groszkiem wrzucamy do wrzącej, osolonej wody i gotujemy przez ok. 5 minut. Tak przygotowane warzywa dodajemy do doprawionego kuskusu, całość dokładnie mieszamy i odstawiamy do wystudzenia.
  6. KROK 3: PRZYGOTOWUJEMY POZOSTAŁE SKŁADNIKI
  7. W czasie, gdy kuskus i warzywa stygną, bardzo drobno siekamy czerwoną cebulę. Awokado przekrawamy na pół, pozbawiamy pestki i skórki, a miąższ kroimy w plastry. Pomidorki przekrawamy na pół.
  8. KROK 4: PODAJEMY SAŁATKĘ
  9. Wystudzony kuskus z brokułami i groszkiem mieszamy z cebulą i pomidorkami. Tak przygotowanie danie przekładamy na głębokie talerze. Następnie układamy na każdym z nich po pół awokado i oprószamy rukolą. Sałatkę podajemy od razu.
  10. WSKAZÓWKA! Sałatkę możemy podawać z cząstkami limonki, a awokado oprószyć sezamem i płatkami chili do smaku.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal604,95 kcal
Węglowodany38,1 g
Białko12,6 g
Tłuszcz48 g
Błonnik15,3 g

Podobne przepisy