Sałatka z pieczonym kalafiorem i warzywami

Sałatka z pieczonym kalafiorem i warzywami

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania40 min

Przygotowanie

    Kolorowa sałatka z pieczonym kalafiorem, brokułem i ciecierzycą, podana na świeżych liściach z kremowym sosem. Syta, aromatyczna i idealna jako lekki obiad lub kolacja. Sprawdzi się także jako dodatek do głównego dania.

    Przygotuj wcześniej:

    - Piekarnik rozgrzej do temperatury 200°C. Dwie blachy wyłóż papierem do pieczenia.

    Krok 1: Przygotowujemy kalafiora
  1. Kalafior dzielimy na różyczki i przekładamy do miski. Dodajemy oliwę, syrop klonowy i wędzoną paprykę. Dokładnie mieszamy, aby każda różyczka była równomiernie pokryta marynatą.
  2. Rozkładamy kalafior na pierwszej blasze.
  3. Krok 2: Przygotowujemy pozostałe warzywa
  4. Brokuł dzielimy na mniejsze różyczki. Ciecierzycę dokładnie odsączamy i osuszamy.
  5. Przekładamy warzywa na drugą blachę, skrapiamy oliwą, doprawiamy solą i pieprzem, mieszamy.
  6. Obie blachy wkładamy do piekarnika i pieczemy 20-25 minut, aż warzywa będą miękkie w środku i lekko przypieczone na brzegach. Wyjmujemy je i odstawiamy do przestudzenia.
  7. Krok 3: Przygotowujemy sos
  8. Miksujemy wszystkie składniki sosu. Doprawiamy solą i pieprzem.
  9. Krok 4: Składamy sałatkę
  10. Do dużej miski wkładamy sałatę rzymską i szpinak. Dodajemy lekko przestudzone pieczone warzywa oraz pokrojone awokado. Delikatnie mieszamy.
  11. Całość polewamy sosem lub podajemy go osobno – do nałożenia tuż przed jedzeniem.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal429,08 kcal
Węglowodany37,4 g
Białko19,6 g
Tłuszcz25,4 g
Błonnik13,8 g

Podobne przepisy