Sałatka z soczewicy i winogron

Sałatka z soczewicy i winogron

TrudnośćŚredni
Czas gotowania35 min

Przygotowanie

    Połączenie orzechów z winogronami zawsze smakuje wyśmienicie! Jeśli dodasz do tego soczewicę i wyrazisty dressing, stworzysz sałatkę idealną!

    Krok 1: Gotujemy soczewicę
  1. Soczewicę moczymy przez noc pod przykryciem w dużej ilości zimnej wody. Następnego dnia odcedzamy, osączamy i zagotowujemy zalaną wodą z dodatkiem liścia laurowego. Gotujemy na wolnym ogniu pod przykryciem przez 15 minut. 5 minut przed końcem gotowania dodajemy rodzynki. Osączamy na sicie i pozostawiamy do ostygnięcia, liść laurowy wyjmujemy.
  2. Krok 2: Przygotowujemy dressing
  3. Orzechy włoskie drobno mielemy. Mieszamy z oboma rodzajami oleju, octem, musztardą, miodem, solą i pieprzem. ¾ dressingu mieszamy z soczewicą i marynujemy przez minimum 15 minut.
  4. Krok 3: Łączymy składniki sałatki
  5. Winogrona myjemy, kroimy na pół i ewentualnie pozbawiamy pestek. Sałatę oczyszczamy, myjemy, suszymy i rwiemy na kawałki. Oba składniki mieszamy z pozostałym dressingiem. Podajemy z soczewicą i szynką porwaną na kawałki.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal719,75 kcal
Węglowodany72,2 g
Białko33 g
Tłuszcz34,8 g
Błonnik9 g

Podobne przepisy