Sałatka z tuńczykiem i makaronem – przepis

Sałatka z tuńczykiem i makaronem – przepis

TrudnośćŁatwy

Przygotowanie

    Makaron i tuńczyk świetnie komponują się ze sobą w sałatkach. Wykorzystaj to połączenie, przygotowując prostą i szybką sałatkę warstwową wg przepisu Karola!

    Przygotuj:

    - słoik o pojemności ok. 400 ml

    KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY SOS MIODOWO-MUSZTARDOWY
  1. Musztardę łączymy w misce z miodem i octem. Dodajemy oliwę i mieszamy do uzyskania gęstej konsystencji. Dodajemy skórkę startą z limonki i ponownie mieszamy składniki.
  2. KROK 2: SKŁADAMY SAŁATKĘ
  3. Sos miodowo-musztardowy przelewamy na dno słoika.
  4. Awokado kroimy wzdłuż na pół i pozbawiamy pestki. Wyjmujemy miąższ łyżką, przekładamy go do miseczki i skrapiamy sokiem wyciśniętym z limonki.
  5. W słoiku układamy warstwami: posiekaną sałatę lodową, połówki pomidorów koktajlowych, ugotowany makaron farfalle, tuńczyka, marchewkę pokrojoną w plasterki, awokado, cebulę oraz kukurydzę.
  6. Słoik zamykamy i przechowujemy w lodówce.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal546 kcal
Węglowodany60,8 g
Białko28,8 g
Tłuszcz24,1 g
Błonnik14,6 g

Podobne przepisy