Sałatka z wędzonym tuńczykiem i makaronem kritharaki

Sałatka z wędzonym tuńczykiem i makaronem kritharaki

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Wyjątkowa sałatka w stylu greckim z makaronem kritharaki, aromatycznym wędzonym tuńczykiem i odświeżającym dodatkiem cytryny i świeżych ziół. Sprawdź, jak prosto ją przygotować!

    KROK 1: GOTUJEMY MAKARON
  1. Makaron gotujemy we wrzącej, osolonej wodzie przez ok. 7 minut, od czasu do czasu mieszając. Gotowy odcedzamy i przelewamy zimną wodą, aby go schłodzić i zatrzymać proces gotowania.
  2. KROK 2: PRZYGOTOWUJEMY WARZYWA
  3. Ogórki obieramy, kroimy w ćwiartki, pozbawiamy gniazd nasiennych i kroimy w bardzo cienkie plastry. Ząbki czosnku i cebulę bardzo drobno siekamy. Grillowaną paprykę i pomidory kroimy w kostkę. Papryczkę chili, zioła i orzechy włoskie bardzo drobno siekamy.
  4. KROK 3: PODAJEMY SAŁATKĘ
  5. Wszystkie pokrojone składniki przekładamy do dużej miski i dodajemy olej po suszonych pomidorach. Ocieramy skórkę i wyciskamy sok z połowy cytryny. Na koniec do sałatki dodajemy rozdrobnionego widelcem tuńczyka. Całość doprawiamy solą i pieprzem do smaku i dokładnie mieszamy.
  6. Sałatkę podajemy z pokrojoną w plastry papryczką chili i kawałkami cytryny.
  7. WSKAZÓWKA! Sałatka najlepsza jest od razu, kiedy warzywa są chrupiące.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal405,23 kcal
Węglowodany63,2 g
Białko19,4 g
Tłuszcz9,4 g
Błonnik6,3 g

Podobne przepisy