Salsa z mango i awokado

Salsa z mango i awokado

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Talerz rozmaitości, który cieszy oczy? To musi być salsa z mango i awokado! Wykorzystaj proponowane składniki lub dodaj własne!

    KROK 1: KROIMY MANGO I AWOKADO
  1. Z mango odkrawamy dwa plastry z dłuższych boków, tuż przy pestce. Miąższ każdego z nich nacinamy w kratkę bez nacinania skórki. Wybrzuszamy skórkę od spodu i odkrawamy kostki mango tuż przy skórce. Pozostałe przy pestce boki odcinamy, pozbawiamy skórki i kroimy w kostkę. Przekładamy na talerz.
  2. Awokado przekrawamy wzdłuż na pół dookoła pestki, przekręcamy, by rozdzielić połówki owocu. W pestkę ostrożnie wbijamy nóż i oddzielamy ją od miąższu. Każdą połówkę kroimy w drobną kostkę i wyciągamy miąższ łyżeczką ze skórki. Przekładamy na talerz obok mango.
  3. KROK 2: SIEKAMY POZOSTAŁE SKŁADNIKI
  4. Czerwoną paprykę i cebulę siekamy w drobną kostkę. Chili siekamy bardzo drobno. Kolendrę siekamy drobno. Wszystkie składniki układamy osobno na talerzu razem z mango i awokado.
  5. KROK 3: PODAJEMY SALSĘ
  6. Wszystkie składniki skrapiamy sokiem wyciśniętym z limonki i oprószamy solą. Całość mieszamy dokładnie na talerzu.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal268,9 kcal
Węglowodany49,7 g
Białko4,5 g
Tłuszcz8,6 g
Błonnik4,5 g

Podobne przepisy