Schab z bazylią i szynką szwarcwaldzką na peperonacie

Schab z bazylią i szynką szwarcwaldzką na peperonacie

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania40 min

Przygotowanie

    Plastry mięsa smażone z szynką szwarcwaldzką i bazylią, a do tego warzywny sos – przepis na schab w zupełnie nowej odsłonie.

    Przygotuj

    - Rozgrzej piekarnik do 180°C (termoobieg).

    - Przygotuj ręcznik papierowy, tłuczek do mięsa, folię spożywczą, wykałaczki.

    - Czerwone cebule zawiń w folię aluminiową i piecz w piekarniku rozgrzanym do 180°C przez 20-30 minut.

    - Ziemniaki gotujemy w wodzie lub na parze, aż będą miękkie.

    Przygotuj wcześniej
  1. Masło mocno schłódź w lodówce.
  2. Krok 1: Nadziewamy kawałki schabu
  3. Umyte plastry schabu osuszamy za pomocą ręcznika papierowego, następnie nacinamy białe błony. Plastry schabu przykrywamy folią spożywczą i rozklepujemy za pomocą tłuczka, na grubość ok. 0,5 cm. Posypujemy odrobiną mielonego białego pieprzu. Na każdy rozklepany kawałek mięsa kładziemy 1 listek bazylii (umyty i osuszony) i 1 plaster szynki. Plastry schabu składamy na pół, spinamy za pomocą wykałaczek i oprószamy mąką.
  4. Krok 2: Smażymy schab
  5. Schab smażymy na patelni, na rozgrzanej oliwie z oliwek, na złoty kolor z każdej strony. Mięso zdejmujemy z patelni.
  6. Krok 3: Smażymy ziemniaki
  7. Na patelni układamy wcześniej ugotowane ziemniaki pokrojone na mniejsze kawałki i obsmażamy aż do zarumienienia. Ziemniaki doprawiamy odrobiną soli i białego pieprzu, dodajemy rozgnieciony ząbek czosnku. Przesmażone ziemniaki zdejmujemy z patelni.
  8. Krok 4: Smażymy papryki
  9. Na tej samej patelni smażymy papryki pokrojone w kostkę o wymiarach ok. 3 x 3 cm, doprawioną odrobiną pieprzu, soli i czosnkiem pokrojonym w plasterki. Usmażoną paprykę zdejmujemy z patelni.
  10. Krok 5: Przygotowujemy sos
  11. Na patelnię wrzucamy pozbawione skórek i drobno pokrojone pomidory, przyprawiamy solą i pieprzem oraz startą skórką z cytryny. Gotujemy około 5 minut na wolnym ogniu (aby pomidory się nie przypaliły, dodajemy niewielką ilość wody), następnie dodajemy schłodzone masło pokrojone na mniejsze kawałki i mieszamy sos do momentu, aż całe masło sie rozpuści. Dodajemy odrobinę cukru, warzywa, posiekane listki bazylii, odrobinę oliwy z oliwek i całość chwilę dusimy (około 3 minut).
  12. Krok 6: Podajemy danie
  13. Na talerz wykładamy warzywa, upieczone cebule obieramy, kroimy na ćwiartki i układamy na warzywach. Na końcu dodajemy schab (przed podaniem wyciągamy wykałaczki). Dekorujemy listkami bazylii i polewamy odrobiną oliwy z oliwek.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal597,8 kcal
Węglowodany31,3 g
Białko30,9 g
Tłuszcz40,2 g
Błonnik30,9 g

Podobne przepisy