Schabowy tonkatsu z ryżem z edamame

Schabowy tonkatsu z ryżem z edamame

TrudnośćŚredni
Czas gotowania45 min

Przygotowanie

    Spróbuj kotleta schabowego w japońskim wydaniu. Wyjątkowo chrupiący, podany z ryżem z fasolką edamame i pełnym smaku sosem, zachwyca od pierwszego kęsa.

    Przygotuj:

    - tłuczek do mięsa

    - kratkę do studzenia

    - sitko

    - patelnię

    - garnek

    Krok 1: Panierujemy schab
  1. Plastry schabu rozbijamy tłuczkiem i nakłuwamy widelcem. Doprawiamy z obu stron solą i pieprzem. Jajka łączymy z wodą. Schab panierujemy kolejno w mące, jajkach z wodą i panierce panko.
  2. Krok 2: Smażymy kotlety
  3. Kotlety smażymy na rozgrzanym oleju po ok. 6 minut z każdej strony, aż do zarumienienia. Gotowe odkładamy na kratkę, posypujemy solą i pozostawiamy na kilka minut.
  4. Krok 3: Łączymy składniki sosu
  5. W misce dokładnie mieszamy ze sobą wszystkie składniki sosu.
  6. Krok 4: Gotujemy ryż
  7. Ryż kilkakrotnie płuczemy w zimnej wodzie, odcedzamy na sitku, a następnie przekładamy do garnka. Dolewamy wodę, doprawiamy solą i przykrywamy. Ryż zagotowujemy, następnie zmniejszamy ogień i gotujemy jeszcze ok. 11 minut pod przykryciem. Ugotowany ryż odstawiamy na 5 minut.
  8. Krok 5: Doprawiamy ryż
  9. Po tym czasie dodajemy mrożoną fasolkę edamame, garść posiekanej dymki i sok z połowy limonki. Całość dokładnie mieszamy i odstawiamy pod przykryciem na kolejne 2-3 minuty.
  10. Krok 6: Podajemy danie
  11. Kotlety podajemy z ryżem i sosem.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal792,43 kcal
Węglowodany153,6 g
Białko25,1 g
Tłuszcz7,5 g
Błonnik2,5 g

Podobne przepisy