Skrzydełka z kalafiora z domowym sosem BBQ

Skrzydełka z kalafiora z domowym sosem BBQ

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania40 min

Przygotowanie

    Panierowane skrzydełka z kalafiora? Tak! Przygotuj kalafior w chrupiącej panierce i podaj go z domowym sosem BBQ. Idealny przepis na domówkę!

    PRZYGOTUJ :

    - rózgę kuchenną

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C

    - blender ręczny

    - blachę do pieczenia

    - papier do pieczenia

    KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY CIASTO
  1. Mąkę pszenną łączymy w misce z napojem sojowym, wodą, mielonym czosnkiem, mieloną papryką, oliwą i solą. Mieszamy za pomocą rózgi, aż składniki się połączą.
  2. Do osobnej miski przesypujemy bułkę tartą.
  3. KROK 2: PANIERUJEMY KALAFIOR
  4. Każdą różyczkę kalafiora obficie zanurzamy w cieście tak, by były całkowicie nim pokryte, a następnie obtaczamy w bułce tartej.
  5. Tak przygotowane różyczki kalafiora układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
  6. KROK 3: PODPIEKAMY SKRZYDEŁKA Z KALAFIORA
  7. Skrzydełka z kalafiora pieczemy ok. 25 minut w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180°C.
  8. KROK 4: PRZYGOTOWUJEMY DOMOWY SOS BBQ
  9. Na patelni, na rozgrzanej oliwie podsmażamy cebulę pokrojoną w kostkę. Dodajemy śliwki pokrojone w paski i smażymy ok. 5 minut.
  10. Dodajemy passatę pomidorową, ocet jabłkowy, cukier trzcinowy, musztardę, słodką paprykę, sól i pieprz. Sos gotujemy, aż cebula i śliwka się rozpadną – ok. 10-15 minut.
  11. Gotowy sos miksujemy za pomocą blendera ręcznego.
  12. KROK 5: ZAPIEKAMY SKRZYDEŁKA Z KALAFIORA W SOSIE BBQ
  13. Podpieczone skrzydełka z kalafiora przekładamy do naczynia ze zmiksowanym sosem BBQ i dokładnie w nim obtaczamy.
  14. Skrzydełka przekładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i ponownie zapiekamy przez ok. 20 minut w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180°C.
  15. Jeśli po przygotowaniu dania zostanie nam domowy sos BBQ, studzimy go, przekładamy do słoiczka i przechowujemy w lodówce do 2 tygodni.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal2229,3 kcal
Węglowodany426 g
Białko72 g
Tłuszcz32,3 g
Błonnik63,2 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy