Smalec z fasoli

Smalec z fasoli

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Smalec z fasoli to ciekawa alternatywa dla tradycyjnego smalcu wieprzowego. Ten roślinny zamiennik cieszy się coraz większą popularnością wśród osób poszukujących bezmięsnych smarowideł. Smalec z fasoli jest niezwykle prosty w przygotowaniu i można wykorzystać go nie tylko do kanapek. Jak przyrządzić ten nietuzinkowy produkt? Odkryj nasz przepis na pyszny smalec z fasoli!

    PRZYGOTUJ:

    - patelnię

    - garnek

    - silikonową łopatkę

    - blender

    - słoik

    PRZYGOTUJ WCZEŚNIEJ:
  1. Fasolę wrzuć do garnka i zalej ją zimną wodą. Pozostaw do namoczenia przez całą noc.
  2. KROK 1: GOTUJEMY FASOLĘ
  3. Ugotuj fasolę w tej samej wodzie, w której się moczyła wraz z sodą oczyszczoną oraz liściem laurowym. Zajmie to ok. godziny w przypadku drobniejszej odmiany fasoli i ok. 1,5 godziny w przypadku fasoli o dużych ziarnach (takiej jak Piękny Jaś. Pod koniec gotowania wyciągnij liście z garnka. Zakończ gotowanie, gdy woda prawie całkiem się zredukuje. Nie powinno zostać jej zbyt dużo, bo smalec wyjdzie za rzadki. Jeśli masz wątpliwości, czy w garnku nie ma za dużo płynu, odcedź z niej fasolę, a płyn zachowaj do późniejszego wykorzystania. Przyda się do rozrzedzania masy podczas blendowania.
  4. KROK 2: BLENDUJEMY FASOLĘ
  5. Ugotowaną białą fasolę przypraw sosem sojowym, a następnie zblenduj na gładką masę i odstaw na bok, by lekko przestygła. Jeśli masa jest sucha i trudno się ją miksuje, dolej nieco wody z gotowania.
  6. KROK 3: PRZYGOTOWUJEMY CEBULĘ I JABŁKO
  7. Cebulę i jabłko obierz i pokrój drobno. Składniki podsmaż na patelni na małym ogniu z rozgrzanym olejem. Po kilku minutach dodaj na patelnię masło oraz cukier i wymieszaj. Cebula i jabłko powinny się delikatnie skarmelizować. Ściągnij patelnię z ognia.
  8. KROK 4: ŁĄCZYMY ZE SOBĄ SKŁADNIKI
  9. Dodaj cebulę i jabłko do fasoli. Dodaj także pozostałe przyprawy - pieprz, majeranek i sól, a następnie wszystko dokładnie wymieszaj przy pomocy łopatki.
  10. KROK 5: PRZEKŁADAMY SMALEC DO SŁOIKA
  11. Gotowy smalec przełóż do słoika i pozwól mu całkiem wystygnąć, a potem zakręć i schowaj do lodówki. Smalec jest zdatny do spożycia przez ok. 5-6 dni.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal200,25 kcal
Węglowodany26,6 g
Białko7 g
Tłuszcz7,4 g
Błonnik5,7 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy