Smażone okonie z chlebową sałatką

Smażone okonie z chlebową sałatką

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania60 min

Przygotowanie

    Łatwy i szybki w wykonaniu przepis Karola Okrasy na pyszne okonie z sałatką chlebową!

    Przygotuj

    - blachę do pieczenia

    - papier do pieczenia

    - moździerz

    - tarkę

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 90°C (termoobieg)

    Krok 1: Suszymy chleb
  1. Chleb rwiemy na małe kawałki i suszymy w piekarniku w temperaturze 90°C (termoobieg) przez ok. 40 minut.
  2. Krok 2: Prażymy pestki dyni
  3. Pestki dyni prażymy w piekarniku na rumiano (ok. 8 minut w 180°C, bez termoobiegu), siekamy.
  4. Krok 3: Mieszamy składniki
  5. Wysuszony chleb kruszymy w moździerzu i mieszamy ze startym serem, posiekanymi pestkami dyni, natką pietruszki i czosnkiem. Doprawiamy olejem i octem jabłkowym.
  6. Krok 4: Smażymy okonie
  7. Okonie doprawiamy solą i pieprzem. Obtaczamy w mące i smażymy na dość głębokim oleju na złoty kolor, tak by były chrupiące, i wyjmujemy na talerz.
  8. Na każdym usmażonym filecie układamy sałatkę chlebową.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal721,3 kcal
Węglowodany39,8 g
Białko38,6 g
Tłuszcz30,7 g
Błonnik38,6 g

Podobne przepisy