Smażony filet z sandacza z kapustą kiszoną w śmietanie

Smażony filet z sandacza z kapustą kiszoną w śmietanie

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania1 h 10 min

Przygotowanie

    Sandacz i kiszona kapusta w śmietanie to duet, któremu warto poświęcić kilka chwil w kuchni. Wykorzystaj ten przepis i zaproś na świąteczny stół rybę w całkiem nowym wydaniu!

    PRZYGOTUJ:

    - tłuczek do ziemniaków

    Krok 1: GOTUJEMY ZIEMNIAKI
  1. Ziemniaki obieramy, zalewamy w garnku zimną wodą, solimy i zagotowujemy.
  2. Krok 2: PRZYGOTOWUJEMY KAPUSTĘ
  3. Cebulę obieramy, drobno siekamy i smażymy w garnku na odrobinie oleju, aż się zeszkli. Dodajemy połowę boczku pokrojonego w kostkę i 1 szczyptę cukru. Gdy całość lekko się zacznie karmelizować, dodajemy kapustę kiszoną i liść laurowy i krótko podsmażamy. Dolewamy ocet balsamiczny, sok jabłkowy i dusimy kapustę pod przykryciem.
  4. Marchew obieramy, por oczyszczamy z wierzchnich liści. Warzywa kroimy w kostkę i dodajemy do kapusty. Całość doprawiamy solą i pieprzem. Gdy sok jabłkowy odparuje, dodajemy śmietanę i dalej gotujemy na wolnym ogniu.
  5. Krok 3: SMAŻYMY SANDACZA
  6. Sandacza myjemy i osuszamy, a jego skórę nacinamy za pomocą noża.
  7. Na patelni rozgrzewamy olej i smażymy rybę, kładąc filet skórą do dołu. Po 2 minutach dodajemy drugą połowę boczku pokrojonego w kostkę. Zmniejszamy ogień i gdy skóra sandacza się zarumieni, obracamy filet na drugą stronę. Doprawiamy odrobiną soli i pieprzu.
  8. Krok 4: PODAJEMY DANIE
  9. Ugotowane ziemniaki odcedzamy i ugniatamy z dodatkiem mleka i masła za pomocą tłuczka do ziemniaków. Dodajemy posiekany szczypiorek i doprawiamy do smaku solą i gałką muszkatołową. Filet z sandacza z boczkiem układamy na kiszonej kapuście w śmietanie i podajemy z tłuczonymi ziemniakami.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal485,5 kcal
Węglowodany44,2 g
Białko33,3 g
Tłuszcz19,9 g
Błonnik33,3 g

Podobne przepisy