Śniadaniowe burrito z jajecznicą

Śniadaniowe burrito z jajecznicą

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Dobry dzień zaczyna się od dobrego śniadania! Odkryj nowy sposób na podanie jajecznicy, przygotowując proste i pyszne śniadaniowe burrito pełne warzyw.

    PRZYGOTUJ:

    - tarkę o drobnych oczkach

    - łopatkę silikonową

    KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY JAJECZNICĘ
  1. Masło rozpuszczamy na patelni i wbijamy na nią jajka. Białka jaj rozmącamy za pomocą silikonowej łopatki, omijając żółtka – te pozostawiamy płynne. Gdy białka zaczną się ścinać, zdejmujemy patelnię z ognia i doprawiamy jajecznicę solą oraz pieprzem.
  2. Patelnię ponownie ustawiamy na ogniu, rozmącamy żółtka i mieszamy całość. Opcjonalnie: smażymy jajecznicę dłużej, jeśli chcemy uzyskać większy stopień ścięcia jaj.
  3. KROK 2: KROIMY I WYKŁADAMY SKŁADNIKI FARSZU
  4. Na tortille wykładamy rukolę i ser cheddar starty na tarce o drobnych oczkach.
  5. Awokado przekrawamy wzdłuż na pół wokół pestki, pestkę ostrożnie wyjmujemy, a miąższ awokado oddzielamy od skórki za pomocą łyżki i kroimy w plastry. Plastry awokado skrapiamy sokiem wyciśniętym z limonki. Pomidor kroimy w plastry i oprószamy solą.
  6. Awokado i pomidor wykładamy na tortille, a na warzywa wykładamy przygotowaną wcześniej jajecznicę.
  7. KROK 3: ZWIJAMY BURRITO
  8. Boki tortilli zakładamy do środka, a następnie zwijamy burrito, zaczynając od dołu tak, by zamknąć wszystkie składniki w środku.
  9. KROK 4: PODPIEKAMY BURRITO
  10. Zwinięte tortille podpiekamy ok. 2 minut z każdej strony na suchej, rozgrzanej patelni, aż placki się zarumienią.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal522 kcal
Węglowodany29 g
Białko22,6 g
Tłuszcz36,3 g
Błonnik22,6 g

Podobne przepisy