Sos szpinakowy - do ryby, mięs i makaronu

Sos szpinakowy - do ryby, mięs i makaronu

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania20 min

Przygotowanie

    Sos szpinakowy to wyjątkowo uniwersalny i pyszny dodatek do dań. Albo nawet więcej niż dodatek - on potrafi ze zwykłego makaronu albo piersi kurczaka zrobić kompletne danie! Idealnie komponuje się z różnorodnymi potrawami, takimi jak ryby, mięsa oraz makarony. Przygotujmy razem ten smakowity sos!

    Przygotuj:

    - duży garnek

    - miskę

    - rózgę do mieszana

    - praskę do czosnku

    - blender

    - szpatułkę

    Przygotuj wcześniej:
  1. Odmierz potrzebną porcję mleka i zostaw ją na kuchennym blacie na około 20 minut, by mleko się ogrzało.
  2. Krok 1: Gotujemy szpinak
  3. Do dużego garnka wlewamy wodę i dodajemy świeży szpinak. Ustawiamy garnek na średnim ogniu i przykrywamy pokrywką. Gotujemy szpinak, aż zwiędnie, a następnie gotujemy przez dodatkowe 3-4 minuty, mieszając od czasu do czasu. Po ugotowaniu szpinak przelewamy do miski.
  4. Krok 2: Przygotowujemy bazę sosu
  5. W tym samym garnku, w którym gotowaliśmy szpinak, dodajemy oliwę z oliwek oraz masło. Podgrzewamy na małym ogniu, aż masło się rozpuści. Czosnek obieramy i przeciskamy przez praskę wprost do garnka. Smażymy przez 30 sekund, cały czas mieszając, aby nie przypalić czosnku.
  6. Krok 3: Robimy zasmażkę
  7. Do garnka z czosnkiem wsypujemy 1,5 łyżki mąki. Mieszamy energicznie składniki, aby mąka dobrze połączyła się z oliwą i masłem i smażymy przez 1 minutę, mieszając.
  8. Krok 4: Dodajemy mleko
  9. Stopniowo wlewamy mleko, cały czas mieszając, aby uniknąć powstawania grudek. Gotujemy sos przez około 1 minutę, aż zacznie gęstnieć.
  10. Krok 5: Łączymy szpinak z sosem
  11. Dodajemy do sosu ugotowany szpinak i mieszamy, aż wszystkie składniki się połączą. Za pomocą blendera ręcznego miksujemy sos, aż uzyskamy gładką konsystencję.
  12. Krok 6: Doprawiamy sos
  13. Na koniec doprawiamy sos solą, pieprzem oraz szczyptą gałki muszkatołowej, dostosowując ilość przypraw do swoich preferencji.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal104,33 kcal
Węglowodany7,6 g
Białko3,6 g
Tłuszcz6,2 g
Błonnik0,2 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy