Stek wołowy z ziemniaczkami i musem z pieczonego czosnku
Air Fryer

Stek wołowy z ziemniaczkami i musem z pieczonego czosnku

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Ziemniaczki i steki z polędwicy smażone w beztłuszczowej frytkownicy z dodatkiem aromatycznego musu z czosnku. To idealne danie, które chociaż jest proste w przygotowaniu, z pewnością wzbudzi podziw.

    Przygotuj:

    - frytkownicę beztłuszczową rozgrzaną do temp. 180°C

    - blender ręczny

    Przygotuj wcześniej:
  1. Steki z polędwicy wyjmij z lodówki ok. 30 minut wcześniej, aby ogrzały się do temperatury pokojowej.
  2. KROK 1: SMAŻYMY ZIEMNIACZKI
  3. Ziemniaki dokładnie myjemy i kroimy w łódeczki. Smażymy je wraz z nieobranymi ząbkami czosnku w rozgrzanej do temperatury 180°C frytkownicy beztłuszczowej przez ok. 18 minut, używając programu do smażenia frytek. Usmażone ziemniaczki zanurzamy w oleju po suszonych pomidorach.
  4. KROK 2: SMAŻYMY STEKI Z POLĘDWICY
  5. Ogrzaną do temperatury pokojowej polędwicę smażymy w rozgrzanej do temperatury 180°C frytkownicy beztłuszczowej przez ok. 10 minut.
  6. WSKAZÓWKA! Po smażeniu przez 10 minut stek z polędwicy będzie średnio krwisty. Aby był bardziej wysmażony, musimy wydłużyć czas pieczenia.
  7. KROK 3: PRZYGOTOWUJEMY MUS Z CZOSNKU
  8. Upieczony z ziemniaczkami czosnek wyciskamy z łupinek i blendujemy z jogurtem i miodem. Następnie doprawiamy go sokiem i otartą skórką z cytryny, a także solą i pieprzem do smaku.
  9. KROK 4: PODAJEMY DANIE
  10. Gotowej polędwicy pozwalamy chwilę odpocząć. Następnie kroimy ją w plastry i podajemy z ziemniaczkami i musem z czosnku.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal402,55 kcal
Węglowodany37 g
Białko30 g
Tłuszcz15,4 g
Błonnik4 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Air Fryer

Air Fryer

Blender

Blender

Podobne przepisy