Stir fry z indyka z warzywami

Stir fry z indyka z warzywami

TrudnośćŚredni
Czas gotowania35 min

Przygotowanie

    Klasyczne danie kuchni w stylu azjatyckim, czyli stir fry z indykiem i warzywami w aromatycznym sosie. To potrawa, która wymaga dużo krojenia i siekania, ale efekt zdecydowanie jest tego wart. Koniecznie spróbuj!

    Przygotuj:

    - wok

    KROK 1: PRZYGOTUJEMY SKŁADNIKI
  1. Cebulę kroimy w grube pióra, por w dużą kostkę, marchew i czosnek w cienkie plasterki, a chili i imbir w cienkie paseczki. Orzeszki ziemne kruszymy na mniejsze kawałki za pomocą noża. Cukinię kroimy wzdłuż na cztery części, pozbawiamy gniazd nasiennych i kroimy w plastry. Indyka kroimy w paski.
  2. WSKAZÓWKA! W tym przepisie wykorzystujemy tylko białą część pora.
  3. KROK 2: SMAŻYMY SKŁANIKI
  4. W woku rozgrzewamy olej i podsmażamy na nim kawałki indyka na złoty kolor. Następnie zdejmujemy je z patelni i przekładamy na talerz. W razie potrzeby do woka dolewamy więcej oleju i smażymy cebulę, cukinię, czosnek, marchew oraz por, tak aby były chrupkie. Warzywa także zdejmujemy z woka.
  5. KROK 3: PRZYGOTOWUJEMY SOS
  6. Na patelnię wlewamy sos teriyaki, olej sezamowy i miód. Następnie dodajemy posiekany imbir i całość gotujemy, aż sos zgęstnieje.
  7. WSKAZÓWKA! Jeśli sos będzie zbyt gęsty, możemy do niego dodać trochę wody.
  8. KROK 4: PODAJEMY STIR FRY
  9. Do gotowego sosu dodajemy mięso i warzywa. Całość dokładnie mieszamy i doprawiamy sokiem i skórką z limonki. Gotowe danie przekładamy na talerz, oprószamy pieprzem, posiekaną kolendrą i orzeszkami ziemnymi. Stir fry podajemy z cząstkami limonki obok.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal609,1 kcal
Węglowodany54,2 g
Białko38,9 g
Tłuszcz29 g
Błonnik9,9 g

Podobne przepisy