Szakszuka

Szakszuka

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania45 min

Przygotowanie

    Doskonała na śniadanie, obiad i przekąskę – poznaj przepis na szakszukę!

    Przygotuj

    - patelnię z przykrywką

    Krok 1: Kroimy bakłażana
  1. Bakłażan kroimy w cienkie plastry i posypujemy solą. Pozostawiamy na ok. 15 minut, by sól wyciągnęła gorycz. Warzywo płuczemy pod bieżącą wodą i osuszamy papierowym ręcznikiem. Następnie kroimy w kostkę.
  2. Krok 2: Podsmażamy warzywa
  3. Na patelni rozgrzewamy oliwę i podsmażamy drobno posiekany czosnek z pokrojoną w piórka szalotką. Dodajemy bakłażana, doprawiamy oregano, solą i pieprzem. Podsmażamy, aż bakłażan zmięknie. Skórkę pomidorów nacinamy na krzyż, wkładamy je do miski i zalewamy wrzątkiem. Gdy skórka zacznie odchodzić – wyciągamy z wody i obieramy. Kroimy je w kostkę, dodajemy na patelnię i chwile smażymy, aby odparował nadmiar wody z pomidorów. Dokładamy liście umytego szpinaku i czekamy, aż zmiękną.
  4. Krok 3: Wbijamy jajka do szakszuki
  5. Na warzywa wbijamy jajka, jakbyśmy robili jajka sadzone. Patelnie przykrywamy pokrywka. Zmniejszamy ogień i całość podgrzewamy, aż białka się zetną. Szakszukę podajemy ze świeżo mielonym pieprzem, z dodatkiem listków oregano lub tymianku.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal157,6 kcal
Węglowodany12 g
Białko8,8 g
Tłuszcz8,5 g
Błonnik8,8 g

Podobne przepisy